В тази статия ще научите повече за личи: червеникав плод със сладък вкус и известен с това, че е малко екзотичен. Въпреки че произхожда от Китай, лесно се намира и в Бразилия. Нека ви помогнем да разберете как тази храна помага в борбата със затлъстяването, диабета и сърдечно-съдовите заболявания. Продължете да четете и открийте всички предимства на личи!
Прочетете още: Кокосово масло: Вижте начините му за използване, ползи и приготвяне
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Личи може да се използва и консумира както в натурален или консервиран вид, така и в чайове или сокове. В допълнение, този плод е изключително богат на фенолни компоненти, като антоцианин и флавоноиди, както и на минерали, като витамин С, магнезий, калий и фосфор. Въпреки това, ако консумацията му е прекомерна, може да причини странични ефекти като например хипогликемия. Продължавай да четеш!
Открийте сега предимствата и ползите от включването на този плод в ежедневието ви:
Предотвратете чернодробно заболяване
Като съдържа фенолни съединения, които имат антиоксидантно действие, плодът помага за намаляване на увреждането на чернодробните клетки, което идва от свободните радикали.
Помага за контролиране на кръвната захар
Според проучвания, личи може да бъде чудесно средство за лечение на диабет, тъй като съдържа фенолни съединения в състава си, като олиганол. Следователно, това вещество помага за регулирането на метаболизма на глюкозата и помага за намаляване на инсулиновата резистентност чрез контролиране на нивата на кръвната захар.
Помага за подобряване на кожата
Тъй като е богат на витамин С и фенолни съединения, както вече споменахме, тези антиоксидантни съставки помагат директно в борбата със свободните радикали, които причиняват стареенето на кожата. Освен това, витамин С работи и за производството на колаген, което е важно съединение за предотвратяване на бръчки и отпускане на кожата.
борба със затлъстяването
Личи носи в състава си цианидин, който помага за изгарянето на телесните мазнини. В допълнение, той също е богат на вода и фибри, допринасяйки за тези, които искат да отслабнат и да се борят със затлъстяването.
Предпазва от сърдечно-съдови заболявания
Този плод има голямо антиоксидантно действие, защото е богат на флавоноиди, антоцианини и проантоцианидини, които са в състояние да контролират холестерола и предотвратяват образуването на мастни плаки в артериите. Консумацията. когато се прави правилно, помага за намаляване на риска от сърдечни проблеми, като инфаркт на миокарда.
Помощ в борбата с рака
Фенолните съединения на личи като флавоноиди, олигонол и антоцианини допринасят за смъртта на клетки от различни видове рак, като гърдата, черния дроб, шийката на матката, простатата, кожата и т.н. Въпреки това, въпреки това откритие с използване на ракови клетки в лабораторията, все още са необходими тестове върху хора, за да се докаже тяхната реална ефективност в тялото срещу тези агенти.
Ако сте харесали това съдържание, тогава Натисни тук за да прочетете повече статии като тази!
