Натрапчивото поведение е действие, което човек се чувства „принуден“ или мотивиран да прави отново и отново. Въпреки че тези натрапчиви действия може да изглеждат ирационални или безсмислени и дори да доведат до негативни последици, индивидът, изпитващ натрапчивостта, се чувства неспособен да се спре.
Компулсивното поведение може да бъде физическо действие като измиване на ръцете или заключване на вратата. Това може да бъде и умствена дейност, като броене на предмети или запомняне на телефонни указатели. Когато безвредното поведение стане толкова изтощително, че се отразява негативно на вас или на другите, това може да е симптом на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).
виж повече
MCTI обявява откриването на 814 свободни позиции за следващия конкурс за портфолио
Краят на всичко: учените потвърждават датата, когато слънцето ще избухне и...
Принудата е различна от пристрастяването. Първият е непреодолимо желание (или чувство за физическа нужда) да се направи нещо. Пристрастяването е физическа или химическа зависимост от вещество или поведение.
Хората с напреднали зависимости ще продължат своето пристрастяващо поведение, дори когато разбират, че е вредно за тях самите и другите. Алкохолизмът, злоупотребата с наркотици, тютюнопушенето и хазарта са може би най-честите примери за зависимости.
Две ключови разлики между принудата и пристрастяването са удоволствието и осъзнаването.
Компулсивното поведение, подобно на тези, свързани с обсесивно-компулсивно разстройство, рядко води до чувство на удоволствие. Пристрастяванията обикновено го правят. Например хората, които натрапчиво мият ръцете си, не изпитват удоволствие от това.
От друга страна, хората със зависимости „искат“ да използват веществото или да участват в поведението, защото се надяват да им се насладят. Това желание за удоволствие или облекчение става част от самоподдържащия се цикъл на пристрастяване.
Хората с обсесивно-компулсивно разстройство обикновено се притесняват от поведението си и са обезпокоени от знанието, че нямат логична причина да го правят. От друга страна, хората със зависимости често не осъзнават или не се интересуват от негативните последици от своите действия.
Типично за етапа на отричане на зависимостите, хората отказват да признаят, че поведението им е вредно. Вместо това те „просто се забавляват“ или се опитват да „се впишат“. Често са необходими опустошителни последици, за да осъзнаят реалността на действията си.
За разлика от принудите и зависимостите, които се упражняват съзнателно и неконтролируемо, навиците са действия, които се повтарят редовно и автоматично. Например, въпреки че може да сме наясно, че си мием зъбите, почти никога не се чудим защо го правим.
Навиците се развиват с течение на времето чрез естествен процес, наречен „привикване“. Повтарящите се действия, които трябва да бъдат съзнателно инициирани, в крайна сметка стават подсъзнателни и обикновено се извършват без конкретна мисъл.
Добрите навици, като миенето на зъбите, са поведение, което съзнателно и умишлено се добавя към рутините ни. Въпреки че има добри и лоши и нездравословни навици, всеки навик може да се превърне в принуда или дори пристрастяване.
С други думи, наистина можете да имате „едно твърде хубаво нещо“. Например, добрият навик да се спортува редовно може да се превърне в нездравословна принуда или пристрастяване, когато се прави в излишък.
Обичайните навици често се превръщат в зависимости, когато водят до химическа зависимост, както в случаите на алкохолизъм и тютюнопушене. Навикът да се пие чаша бира по време на вечеря, например, се превръща в зависимост, когато желанието за пиене се превърне във физическа или емоционална нужда от пиене.
Разбира се, основната разлика между натрапчивото поведение и навика е способността да избирате да го правите или не. Въпреки че можем да изберем да добавим добри, здравословни навици към рутините си, можем също да изберем да се откажем от нездравословните стари навици.