Лекарят Каран Радж стана известен със съдържанието си в TikTok, където споделя видеоклипове със здравна информация. О лекар наскоро сподели видео, в което обяснява връзката между качеството на съня и акта на вземане на душ преди лягане, а също и веднага след събуждане. Затова в днешната статия ще поговорим малко за тази връзка и колко важна е тя за цикъла на съня.
Прочетете още: Изключването на светлината преди лягане е важно: тъмното е добро за вашия сън
виж повече
Училищният директор се намесва деликатно, когато забелязва ученик с шапка в...
Майка информира училище, че 4-годишната дъщеря, която приготвя обяда си, може да...
Във видеото, споделено с неговите 5 милиона последователи, лекарят заявява, че „вземането на горещ душ преди лягане парадоксално охлажда телесната температура“. Този фактор ви помага да спите по-добре, тъй като горещата вана понижава телесната температура, което е от съществено значение за осигуряване на здравословен цикъл на сън.
В допълнение, създателят на съдържанието на TikTok той също така заяви, че топлата или гореща вана е в състояние да предизвика вазодилатация, тоест разширяване на кръвоносните съдове, което ще понижи телесната температура. Студеният душ вече е в състояние да причини вазоконстрикция. Стесняване на кръвоносните съдове. Това повишава вътрешната температура!
Според тези факти Каран Радж препоръчва: за да има здравословен и правилен цикъл на сън, индивидът трябва вземете гореща вана преди сън, като по този начин понижавате телесната температура, нещо, което е от съществено значение за качеството на живот. сън. След като се събуди, човекът - ако има затруднения да се събуди - трябва да вземе студен душ, като по този начин повиши температурата, тъй като това ще го направи по-буден и активен през целия ден.
За повече съвети как да поддържате здравословен начин на живот, следвайте Karan Raj и бъдете в течение.
