Jablečná a ovesná šťáva je výživnou a zdravou variantou snídaně nebo svačiny, ať už ráno, odpoledne nebo večer.
Jablko poskytuje vitamíny a vlákninu, zatímco oves dodává vlákninu – husté vločky poskytují vyšší množství vlákniny – a pomáhají vytvořit krémovou konzistenci.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Milovníci sýrů, připravte se: Burger King vydává nejvíce…
Med je volitelný a lze jej upravit podle vašich osobních preferencí chuti. Koukni na tohle recept na oživení vašich dnů!
šťáva z smetía oves nabízí řadu výhod pro zdravíkvůli nutričním vlastnostem těchto složek.
zdroj vlákniny
Jablka i oves jsou bohaté na vlákninu. Vláknina podporuje správnou činnost trávicího systému, podporuje pocit sytosti a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Obsahuje základní živiny
Jablko je především dobrým zdrojem vitamínů vitamín Ca obsahuje také antioxidanty. Oves je bohatý na minerály, jako je mangan, fosfor, hořčík a vitamíny B.
Poskytuje kardiovaskulární zdravotní přínosy
A ovesobsahuje beta-glukany, typ rozpustné vlákniny, která je spojována se snižováním hladiny cholesterolu. Studie navíc ukázaly, že pravidelná konzumace jablek je spojena s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
Podporuje hydrataci těla
Nápoj je osvěžující způsob, jak zůstat hydratovaný, protože obsahuje vodu a přírodní elektrolyty přítomné v jablku.
Nyní, když už víte, jaké zázraky vám může poskytnout jablečná a ovesná šťáva tělo, oddělíme jednoduchý recept.
Podívejte se na jednoduchý návod níže, který vysvětluje, jak si připravit nápoj a jak zlepšit svou schopnost čelit rutině.
Ingredience
2 jablka
1/2 šálku jemného nebo hrubého ovsa
2 šálky vody
1 lžíce medu (volitelně)
Příprava krok za krokem
Jablka omyjte a zbavte semínek a stopky. Nakrájejte je na malé kousky;
Do mixéru přidejte kousky jablek, ovesné vločky a vodu;
Dobře prošlehejte, dokud nezískáte homogenní a krémovou směs;
Pokud dáváte přednost sladší šťávě, přidejte med a znovu promíchejte;
Pokud to považujete za nutné, coe;
Ihned podávejte. Užívat si!
