Jídlo snědené po večeři se obvykle nazývá večeře a pro tuto dobu se obecně doporučují lehčí jídla, protože některé přípravky mohou způsobit nepohodlí a narušit spánek. Takže teď se podívejte, co jíst před spaním.
Přečtěte si více: Vyjděte ze stejnosti a udělejte si výborný mangový pudink
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Není to špatně, ale je důležité počkat alespoň jednu až dvě hodiny mezi posledním jídlem a spaním, abyste se vyhnuli nepříjemnostem, jako je pálení žáhy a špatné trávení. Navíc není dobré konzumovat potraviny, které se dlouho tráví, jako jsou například mastné přípravky.
Jak již bylo zmíněno dříve, dejte přednost lehčím a méně kalorickým jídlům. Váš noční spánek tak nebude ohrožen a druhý den se probudíte s plnou vervou. Níže se tedy podívejte na některé možnosti večeře před spaním.
1. ovoce
Ovoce jsou obecně velmi praktické potraviny k jídlu, protože je stačí oloupat a jíst. Navíc v závislosti na ovoci je množství tuku a bílkovin velmi nízké, a proto trvá kratší dobu, než se plně stráví. Rozhodněte se tedy pro jablko, banán, hrušku, guavu, pomeranč, hrozny, meloun nebo papája.
2. ovesná kaše
Kaše je vynikající příprava pozdě v noci a ovesná kaše je potravina s vysokým obsahem vlákniny, která je skvělá pro snížení cholesterolu a kontrolu hladiny cukru v krvi. Dejte však přednost kaši připravené z odstředěného mléka, protože plnotučné mléko se déle tráví a to může v noci způsobovat určité nepohodlí.
3. heřmánkový čaj
Pokud trpíte nespavostí nebo máte velmi vysoký stres, heřmánkový čaj je skvělou volbou k večeři, protože Tento nápoj je známý tím, že podporuje relaxaci a navíc obsahuje antioxidační sloučeniny, které pomáhají bránit tělo. tělo.
4. Přírodní jogurt s medem a ovocem
Jogurt je super praktickou variantou k večeři, ale jeho přírodní verze chutná velmi kysele. Pro oslazení přípravku proto přidejte lžičku medu. Pro dochucení můžete přidat i lžičku ovesných vloček a kousky ovoce.
