Plán lekcí zdravého a nezdravého jídla

Důležitou součástí udržení zdraví je vědět, které potraviny jsou dobré a které ne. Zde je plán lekce na toto téma:

Důležitou součástí udržení zdraví je vědět, které potraviny jsou dobré a které ne. Studenti se o tom budou rádi učit, protože je to něco, o čem vědí málo.

Zde je plán lekcí zdravého a nezdravého jídla pro studenty 1.–3. Použijte to ve spojení s vaším výživovým tématem.

Pomozte studentům porozumět roli jídla v jejich těle provedením následujících kroků:

• Požádejte studenty, aby se podělili o druhy potravin, které denně jedí.
• Diskutujte o tom, proč potřebují jíst a co jídlo dělá pro naše tělo.
• Porovnejte naše těla se stroji a jak pracovat potřebujeme palivo z jídla.
• Zeptejte se studentů, co by se s nimi stalo, kdyby nejedli. Mluvte o tom, jak by se cítili podráždění, unavení, neměli energii na hraní atd.

tipy na zdravé stravování

Následující tipy na zdravé stravování vám pomohou zvládnout tuto lekci výživy:

• K obědu si dejte ovoce, popcorn bez másla nebo přírodní potraviny.
• Pít hodně vody.
• Jezte zeleninu k obědu a večeři.
• Omezte množství tučných a slaných jídel, jako jsou chipsy a svačiny.
• Pijte mléko, jezte jogurty a jezte nízkotučné sýry.
• Vychutnejte si saláty často.
• Povzbuďte svou rodinu a přátele, aby s vámi jedli zdravě.

Aktivita

U této aktivity studenti určí, které potraviny jsou zdravé a nezdravé.

Materiály

• Drát
• Pytel na odpadky

Přímá instrukce

Postupujte podle těchto kroků a dokončete plán lekce výživy.

• Zdravé potraviny jsou plné živin, které naše tělo potřebuje. Vyzvěte studenty, aby vytvořili seznam zdravých potravin a svačin. Napište tento seznam na tabuli pod nadpisem „Zdravé potraviny“.
• Pokud studenti jmenují jídlo, které je považováno za nezdravé, jako jsou hranolky, uveďte tuto položku na seznam „Nezdravá jídla“.
• Poté požádejte studenty, aby uvedli seznam potravin, které považují za nezdravé. V této kategorii by měly být uvedeny zpracované potraviny, jako jsou klobásy a pizza.
• Dobrým způsobem, jak žákům vizuálně ukázat zdravé a nezdravé potraviny, je držet cívku příze a řekněte studentům, že příze představuje živiny, které jsou obsaženy ve zdravých potravinách jíst.
• Pak zvedněte pytel na odpadky a řekněte studentům, že odpadky představují cukr, tuk a přísady v nezdravých potravinách, které jedí.
• Povídejte si o tom, jak nezdravé potraviny dělají pro vaše zdraví velmi málo a jak zdravé potraviny pomáhají vašemu tělu zásobovat energii.
• Jakmile bude váš seznam kompletní, diskutujte o tom, proč jsou uvedené potraviny považovány za zdravé nebo nezdravé. Studenti mohou říci, že zdravé potraviny poskytují našemu tělu palivo a vitamíny, které dodávají našemu tělu energii.
• Nezdravá jídla nás mohou způsobit nevolnost, únavu nebo podrážděnost.

Rozšíření aktivity

Chcete-li zkontrolovat porozumění, zeptejte se studentů, zda někdo někdy byl na vrakovišti. Ukažte ostatním studentům obrázky vrakoviště a mluvte o tom, že předměty na vrakovišti jsou věci, které už lidé nemohou používat.

Porovnejte nezdravé jídlo s nezdravým jídlem. Mluvte o tom, že nezdravá jídla, která jedí, jsou plná přísad, které naše tělo nedokáže využít.

Nezdravá jídla jsou plná tuků a cukrů, kvůli kterým máme nadváhu a někdy i nemocní. Připomeňte studentům, aby jedli zdravě a omezili je nebo se jim vyhýbali nezdravé jídlo.

Uzavření

Abyste se ujistili, že studenti skutečně chápou rozdíl mezi zdravými a nezdravými potravinami, vyzvěte je, aby nakreslili a označili pět zdravých a pět nezdravých potravin.

Zdravé jídloPlány lekcí