Recept na sladké brambory vyrobený v mikrovlnné troubě; Přečtěte si, jak na to!

Batát je zelenina tak jednoduchá a plná chuti, že ji mnozí milují, ale jiní ji také nenávidí. Mnoho lidí také nemá čas a trpělivost na jeho vaření, protože to může zabrat značné množství času. Nicméně, toto recept na sladké brambory v mikrovlnné troubě může to být řešení problému mnoha lidí, kteří chtějí konzumovat, ale nemohou se k tomu zorganizovat.

Přečtěte si více: Jednoduché a zdravé: naučte se dělat batátové lupínky ve vzduchové fritéze

Sladké brambory lze vařit různými způsoby, ale způsob, který zvolíte, může ovlivnit chuť a strukturu brambor. Kromě toho může také ohrozit bohatost svých živin. Může být vyroben v tlakovém hrnci, mikrovlnné troubě, parním hrnci, troubě, běžném hrnci nebo dokonce vzduchové fritéze.

Také pokud se rozhodnete vařit v tlakovém hrnci (běžném nebo tlakovém), dojde k většímu deficitu živin. Je to však forma, ve které má batát nejnižší glykemický index a která mnohým připadá nejchutnější.

Pokud se rozhodnete vařit ji v troubě, bude trvat déle, než se sní, ale je to nejlepší způsob, jak zachovat její dobré živiny. Kromě toho bude mít také vyšší glykemický index kvůli vodě, která se během vaření v troubě odpařuje.

Proto se snažte pochopit, jak nejlépe vyhovět vašim specifikům času a jídla. Naučte se nyní, jak vyrobit možná méně známý způsob přípravy: brambory v mikrovlnné troubě.

Ingredience:

• sladká brambora;
• papírový ručník;
• filtrovaná voda.

Způsob přípravy:

1. Batáty nejprve dobře očistěte pod tekoucí vodou a poté je osušte utěrkou;
2. Poté zabalte všechny sladké brambory do listu papírové utěrky (zkontrolujte, zda je vše uzavřeno v papíru);
3. Papír trochu navlhčete vodou z filtru;
4. Poté položte brambory na talíř a vložte do mikrovlnné trouby asi pět minut na vysoký výkon;
5. Vyjměte z mikrovlnné trouby, počkejte, až vychladne, a teprve poté sejměte z papíru;
6. Nakonec, pokud chcete, odstraňte slupku ze sladkého bramboru a je připraven k jídlu!