Existují páry, které jsou skvělé pro naše zdraví, jako je tomu v případě fazolí a rýže, ale málokdo ví, že je k dispozici vynikající „vitamínové kombo“, které nám udělá mnoho dobrého. Podle studií v oblasti výživa, vitamin D3 a K2 se vzájemně doplňují, a proto je jejich společná konzumace úžasná. Zejména pro lidi s nedostatkem vápníku.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Oba jsou rozpustné v tucích, což znamená, že jsou rozpustné v tucích.
Vitamin K2 pomáhá při vývoji a udržování zdravých kostí a zubů. Je to možné, protože právě díky ní tělo získává podmínky pro správné využití vápníku. I absence K2 v těle může být příčinou rozvoje onemocnění, jako je osteoporóza.
Abyste ji našli, musíte konzumovat potraviny živočišného původu, jako je mléko a vejce, a také jíst tmavou listovou zeleninu. Může se také dostat do stravy prostřednictvím vitamínových doplňků.
Vitamin D3 působí přímo na vstřebávání vápníku v našem těle, ale je také důležitý pro udržení imunitního systému a zdraví slinivky břišní. Je přítomen především v rybách, jako je losos, sardinky a tuňák, ale objevuje se také ve žloutcích a mléčných derivátech.
Když konzumujeme obojí společně, zvyšujeme potenciál vstřebávání vápníku v našem těle. V důsledku toho se nám zvýší kalcifikace kostí, což zajišťuje, že jsou zdravější a silnější. Zatímco D3 směřuje vápník do střev a krve, K2 ho přivádí do kostí, čímž se zvyšuje pokrytí těla.
Vědci již upozorňují, že společná konzumace má za následek úžasný účinek na naše tělo. Proto říkáme, že tvoří stejně dobrý tým jako Batman a Robin. Jste připraveni je začít brát?
