Cholesterol je druh tuku v našem těle, přítomný v buněčných membránách a zodpovědný za produkci některých hormony. Přestože je nezbytný pro homeostázu těla, jeho nadbytek může vést k některým zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby a mrtvice, takže si to uvědomte!
Přečtěte si více: Hlavní známky a příznaky vysokého cholesterolu; vědět, kdy vyšetřovat
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
V dnešním článku vám dáme pár tipů na nápoje, které vám mohou pomoci snížit nebo kontrolovat vysokou hladinu cholesterolu. V pohodě, že? Tak se na to podívejte a určitě je vyzkoušejte.
Hromadění cholesterolu přispívá k tvorbě tukových usazenin v cévách. Takové usazeniny se mohou rozpadnout a vytvořit sraženinu, která následně může způsobit mrtvici nebo infarkt. Proto je velmi důležité, abyste si hladinu cholesterolu hlídali a měli ji pod kontrolou.
Podívejte se na několik tipů na pití, které vám mohou pomoci snížit jeho hladinu v krvi:
1. Sójové mléko
Vzhledem k tomu, že sója má nízký obsah nasycených tuků, je to skvělá volba, která vám pomůže kontrolovat hladinu cholesterolu. Je důležité ověřit, zda je sójové mléko čerstvé a zhodnotit jeho nutriční tabulku. Pokud má vysoký obsah dalších cukrů, soli a tuků, není to dobrá volba.
2. Rajčatový džus
Rajče je bohaté na lykopen, sloučeninu schopnou snižovat hladinu LDL cholesterolu. Rajčatová šťáva je proto skvělou volbou při konzumaci nápojů, které vám mohou pomoci snížit cholesterol.
3. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu. Tímto způsobem je to skvělá možnost, jak se dostat do jídla.
4. ovesné nápoje
Nápoje s ovsem vám mohou pomoci v procesu snižování hladiny cholesterolu, protože oves je bohatý na beta-glukany, rozpustnou vlákninu, která Pomoc při snižování cholesterolu v těle.