Studie zveřejněná Ohio State University ve Spojených státech poukázala na výhody zeleného čaje pro zlepšení pohody lidí, jako je snížení hladiny cukru v krvi a udržení zdraví střevní. Výzkum zveřejněný v Aktuální vývoj ve výživě analyzovali, zda jsou vlastnosti čaje skutečně prospěšné.
Přečtěte si více: Bylinný čaj může být zdravou alternativou sody
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Jiné výzkumy, které již byly provedeny, naznačily výhody pravidelného pití zeleného čaje. Mezi poznámky, můžeme zlepšit zdraví srdce snížením „špatného“ cholesterolu (LDL). Kromě samozřejmě lepšího fungování cév.
Studie také prokázaly zlepšení duševního zdraví jednotlivců, protože čaj poskytoval a snížení stresu, zlepšení nálady a kvality spánku, což mělo za následek větší dispozice v průběhu dne den.
Jednou z nejznámějších výhod zeleného čaje je určitě snížení zánětů v těle. Z tohoto důvodu byli vědci schopni dát do souvislosti zlepšení zdraví střev se snížením přítomnosti cukru v krvi při jeho pravidelné konzumaci.
Nedávná studie, která byla publikována v časopise, spojovala spotřebu zeleného čaje s nižší mírou obezity, zdravotními riziky a zlepšenou kvalitou střev.
Po pití čaje po dobu 28 dnů účastníci vykazovali nižší hladinu cukru a také snížení zánětu střev. Některé testy také ukázaly pokles prozánětlivých proteinů ve vzorcích stolice a nižší hladinu cukru v moči.
Průzkum vědců také naznačil, že konzumace čaje přispěla ke snížení takzvaného „střeva permeabilní“, která spočívá v uvolňování toxinů do krevního oběhu a zvýšeném zánětu systému gastrointestinální. Tato okolnost podporuje zvýšené riziko vzniku chronických onemocnění.
Pro přístup k těmto výhodám musíte vypít 1,2 litru zeleného čaje denně! Může se to zdát hodně, ale vzhledem k tomu, že nápoj neobsahuje ve srovnání s kávou nebo černým čajem vysoké hladiny kofeinu, ukazuje se pro zdraví mnohem vhodnější pití zeleného čaje.
Ideální je konzumovat bez cukru, protože zvyšuje záněty organismu. Navíc se snadno připravuje a dá se jíst teplé i studené. Vše závisí na chuti a teplotě dne.
