Ty víš co to je viscerální tuk? Je to hromadění tuku, které leží mezi hrudníkem a vnitřními orgány a také kolem břicha. Tento druh tuku je zdraví velmi škodlivý a je rizikovým faktorem pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. V tomto případě je nutné k překonání problému omezit konzumaci potravin, které způsobují viscerální tuk.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Existuje mnoho druhů potravin, které způsobují viscerální tuk, z nichž většina je přítomna ve stravě velké části populace. Z velké části tyto potraviny procházejí průmyslovými procesy, které způsobují poškození našeho těla, proto bychom měli preferovat biopotraviny. Kromě toho je důležité vyhnout se následujícím potravinám:
1. Zpracované ovocné šťávy
Ovoce je sice skvělé pro naše zdraví, ale úplně to samé nemůžeme říci o šťávách, zvláště průmyslových. Je to proto, že většina šťáv se obejde bez vlákniny z ovoce, kde je vyšší koncentrace. vitaminu, ale zanechává veškerou fruktózu, která zvyšuje glukózu a vytváří více tuku viscerální.
2. rafinované sacharidy
Bílé masy jsou velkými nepřáteli pro ty, kteří hledají život bez viscerálního tuku. Proto je vždy lepší sáhnout po výrobcích z celozrnné mouky. Rafinované sacharidy však nejsou jen chleby, koláče a sušenky, škodí totiž i bílá rýže, proto musíme vždy sáhnout po celozrnném.
3. zpracované maso
Tento typ jídla způsobuje několik zdravotních problémů, od zvýšené hladiny glukózy v krvi a viscerálního tuku až po vývoj rakovinných buněk. Proto je nezbytné vyhnout se opakované konzumaci produktů, jako je šunka, klobásy, feferonky, hamburgery a dokonce i údajně nevinná krůtí prsa.
4. Smažené jídlo
Na závěr jsme nemohli nezmínit smažená jídla, která našemu tělu velmi škodí a jednu z hlavních potravin způsobujících viscerální tuk. Alternativou bude vždy jídlo péct, vařit nebo dokonce napařovat. Koneckonců, bez ohledu na olej, smažení bude vždy škodlivé.
