Hypertenze je onemocnění, které přináší omezení do života lidí. Proto, jóga pro ty, kteří mají hypertenzi, je to skvělý spojenec pro zlepšení zdraví. Podívejte se tedy na tipy, jak dosáhnout lepší kvality života i s hypertenzí.
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Provedené studie zjistily, že lidé s hypertenzí, kteří provádějí cvičení, jako je jóga, mají lépe kontrolovaný krevní tlak. Ti, kteří přijali jógu ve svém každodenním životě, vykazovali zlepšení srdeční frekvence.
Jóga, jako praxe složená z cvičení a protahování, spouští několik faktorů, které jsou pro člověka pozitivní Lidské tělo, jako je mimo jiné klid, větší uvolnění svalů, regulace krevního oběhu, rovnováha systémů v našem těle.
Jak ale jóga pomáhá kontrolovat krevní tlak?
Jóga, pokud se cvičí pravidelně, nabízí lidskému tělu nižší produkci kortizolu, který je známý jako stresový hormon a který, samozřejmě narušuje zvyšování a snižování krevního tlaku, navíc při cvičení jógy dochází ke snížení aktivity nervové soustavy centrální.
Měl by každý člověk s hypertenzí cvičit jógu?
Doporučení této praxe cvičení je dáno všem lidem. Dosud však nebylo prokázáno, že je musí praktikovat všichni lidé s hypertenzí. Protože již bylo analyzováno několik lidí s touto nemocí, je známo, že pro doporučuji všem s hypertenzí, je zapotřebí výzkum s větším počtem praktikujících lidí z jógy. Všem lidem, ať už jsou nositeli onemocnění či nikoli, se však doporučuje pravidelné cvičení fyzického cvičení.