Víte, kdy je váš mozek nejaktivnější?

Každý člověk má denní dobu, kdy je ochotnější, a to se děje proto, že každý cyklus života má a cirkadiánní rytmus odlišný. Z tohoto důvodu studie publikovaná v Ekonomickém časopise, kterou provedla veřejná univerzita ve Spojeném království, analyzovala, kolikrát vysokoškoláci měli aktivnější mozek. Pochopte více o svém mozku v tomto článku.

Přečtěte si více: Chcete být ranní člověk? Tyto návyky změní vaši rutinu

Věděli jste, že maximální energie vašeho mozku ovlivňuje váš věk?

Cirkadiánní rytmus je založen především na denním světle. Funguje to jako vnitřní hodiny, které nutí tělo každého reagovat na denní světlo. Tento rytmus má vliv na vaši produkci hormonů a trávicí systém až na vaši schopnost uvažování. Proto je možné dojít k závěru, že váš mozek dosahuje maximální energie, když se dokáže sladit s vaším cirkadiánním rytmem.

Energetický vrchol každé fáze

Pětiletý průzkum publikovaný v Ekonomickém časopise univerzitními výzkumníky veřejnost ve Spojeném království dospěla k některým závěrům o mozku v každé fázi života s rytmem cirkadiánní.

Podle výzkumu mají teenageři tendenci mít opožděný cirkadiánní rytmus, a proto jsou odpoledne více energičtí. Je však tendence k tomu, že tento rytmus se v průběhu let objevuje stále dříve, zejména po prvních 20 letech. Výzkum dále potvrzuje, že vysokoškoláci jsou obvykle nejaktivnější v časných odpoledních hodinách.

Studie

Výzkumníci Alessio Gaggero a Denni Tommasi použili jako svou základnu univerzitu v Granadě ve Španělsku a univerzitu v Bologni v Itálii. Více než 50 000 anonymních studentů, vysokoškoláků i postgraduálních studentů z těchto univerzit, nechalo analyzovat své známky.

Výzkum analyzoval studenty rozložené v různých směnách tak, aby každý z nich mohl absolvovat zkoušku jednou denně. Skóre v těchto zkouškách se pohybovalo od 0 do 100, díky čemuž bylo objektivnější analyzovat, v jakou denní dobu měli vysokoškoláci maximální mozkovou energii.

Brzké odpolední skóre bylo vyšší než kdykoli jindy a tento nárůst byl ještě zřetelnější ve srovnání s lednovým ránem, kde je slunečního světla méně.

Vliv denního světla byl výraznější v testech logického uvažování a studenti starší 20 let měli ráno lepší výsledky než mladší.