Čokoláda je jednou z nejznámějších sladkostí na světě. Je oceňován v mnoha ohledech, protože se konzumuje od horkého po pevný formátů velikonočních vajíček. Jedna věc je však skutečnost: jeho nadměrná konzumace může přinést určité zdravotní problémy. Abychom vám pomohli snížit závislost, podívejte se, jaké výhody pro vaše tělo přináší dieta, při které musíte 30 dní zůstat bez jídla, a zjistěte, zda stojí za to se připojit.
Přečtěte si více: V čokoládové tabulce Twix je ukrytá zpráva; Věděl jsi?
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přednost při výběru musí být vždy hořká čokoláda. Nejlépe se 70 % nebo více kakaa, abyste získali jeho zdravotní přínosy. Když už narazíme na nižší procento, je to většinou tím, že kakao je smíchané s cukrem a mlékem, které zde pro tělo a organismus působí jako velcí záporáci.
Jen se nenechte příliš unést, protože i hořká čokoláda může mít negativní účinky. Samozřejmě při nadměrné konzumaci. Pokud máte pocit, že na vás konzumace sladkostí negativně působí, vězte, že je možné a doporučené je čas od času a na pouhých 30 dní ze svého jídelníčku vyřadit.
Co takhle udělat test? Tímto způsobem si budete moci představit některé výhody, které jsou z této praxe okamžité, kromě pozitivních aspektů, které se objevují v dlouhodobém horizontu. Podívejte se na některé z nich níže.
Snížení změn nálady
Cukr mění naši náladu. Z tohoto důvodu může vyříznutí čokolády způsobit, že budete mít méně variant. Navíc snižuje podrážděnost a stres.
Ztráta váhy
Čokoláda se obvykle skládá z mléka, cukru a dalších látek, které se přidávají a které jsou všechny zodpovědné za zvýšení kalorií jídla. Takže přestat konzumovat může přispět ke snížení hmotnosti, koneckonců snížíte počet běžně přijatých kalorií.
snížení pálení žáhy
Možná to tak nevypadá, ale je to kyselý produkt. Jeho konzumace tedy může vést ke zvýšenému pálení žáhy nebo refluxu. Nejsladší čokolády jsou nejkyselejší a mohou vyvolat neustálé epizody pálení žáhy.
zlepšení spánku
Čokoláda obsahuje dávky kofeinu. To znamená, že její konzumace v noci, kromě toho, že může rušit váš spánek, může stále přispívat ke zvýšené úzkosti. Chcete být uvolněnější? Ideálně místo horké čokolády pijte například heřmánkový čaj.
Snížené riziko ztučnění jater
Vzhledem k tomu, že obsahuje přidaný cukr, časté pojídání čokolády může zvýšit riziko rozvoje onemocnění jater, zejména přítomnosti tuku v játrech. Váš redukce pomáhá také snižovat pravděpodobnost vzniku cukrovky.
Snížené riziko kardiovaskulárních onemocnění
Opět platí, že padouch je cukr. Prostá výměna cukroví za ořechy nebo jiné ovoce proto může snížit riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Je lepší to neriskovat, ne?
