Banán je jedním z nejúplnějších plodů, které může existovat díky široké škále živin, z nichž nejvýznamnější je draslík. Pro svou krémovější konzistenci se toto ovoce často používá k výrobě smoothies spolu s jiným ovocem, jako je manga. Zjistěte tedy, jaké jsou výhody banánového a mangového smoothie a jak ho vyrobit.
Přečtěte si více: Doporučení, která zlepší kvalitu spánku
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Smoothie s banánem a mangem je nápoj plný výhod pro tělo, protože toto ovoce obsahuje mnoho živin nezbytných pro zdraví našeho těla. Když se tedy tyto dva druhy ovoce spojí s ovesnými vločkami a mlékem, může to být kompletní a zdravá snídaně.
Jednou z velkých výhod tohoto nápoje pro tělo je tedy to, že mají velmi nízkou hladinu cholesterolu a tuku. Kromě toho má základní minerály, jako je draslík a hořčík, a také ovoce bohaté na vitamín C, vlákninu, kyselinu listovou a další.
Ingredience:
K přípravě tohoto nápoje bohatého na živiny budete potřebovat 1 lžíci cukru, 1 lžíci ovesných vloček, 1 hrnek mléka, 1 mango a 1 banán.
Způsob přípravy:
Prvním krokem k tomu, abyste mohli začít s vaším báječným smoothie, bude krátká příprava den předem, a to tak, že oves namočíte do nádoby s vodou. Takže po přecezení této položky můžete banán a mango začít loupat a nakrájet na pár kousků. Nebojte se velikosti těchto kousků, protože budou umístěny v mixéru.
Takže po přípravě všech těchto ingrediencí, jak je uvedeno, vložte všechny položky do mixéru a nechte je šlehat asi 2 minuty. Poté, co se směs stane tekutou a homogenní, je beat připraven ke konzumaci.
