Jak udržet nohy v teple v zimě? Zkontrolujte tipy

Začala zima trápit vaše nohy? Je normální, že lidé se studenými chodidly a prsty pociťují v nejchladnějších měsících roku mravenčení a dokonce bolest. Abychom vám pomohli překonat letošní zimu pohodlněji, v tomto článku jsme oddělili jednoduché způsoby, jak si nohy snadno zahřát.

Čti dál: Je pravda, že více lidí dostane chřipku nachlazení?

Proč jsou nohy studené?

Normálně jsou končetiny těla, jako jsou uši, nos, ruce a nohy, chladnější kvůli cirkulaci, která je při nízkých teplotách narušena. Děje se tak díky strategii přežití lidského těla, která se zaměřuje na cirkulaci krve v podstatnějších oblastech, jako je trup a mozek. Tato strategie je úžasná pro lidskou evoluci, přesto mnoho lidí trpí ledovými končetinami.

Přestože se jedná o přirozený proces, příliš studené končetiny mohou být také známkou zdravotních problémů. Podívejte se na některé příklady níže:

• Stres: stresové situace stimulují uvolňování kortizolu, hormonu, který snižuje krevní oběh v končetinách;
• Kouření: používání cigaret způsobuje stažení krevních cév, což ztěžuje průchod krve;
• Anémie: s úbytkem červených krvinek (které tvoří krev) dochází k menší distribuci kyslíku po těle, což způsobuje ledovost končetin;
• Hypotyreóza: toto onemocnění způsobuje zpomalení metabolismu těla a v důsledku toho je narušen krevní oběh;
• Ateroskleróza: toto onemocnění se vyznačuje hromaděním tuku v cévách a podobně jako cigarety znesnadňuje průchod krve.

Jak zahřát nohy?

Pokud nemáte výše uvedené stavy a stále máte studené nohy, zde je několik tipů, jak je zahřát:

• Zkuste se protáhnout před spaním a také hned po probuzení;
• Zahřívejte prostředí, neponechávejte dveře a okna otevřená, když teplota klesne;
• Chraňte své nohy silnými ponožkami na vysokém podpatku. Nezapomeňte si také vzít pevnou obuv s otevřenou špičkou;
• Když je zima intenzivnější, dejte si k nohám termotašky.