Stres, genetika nebo různé nemoci: to jsou některé důvody, proč mohou vlasy vypadávat. Je tu však ještě jeden velmi důležitý faktor, ale často opomíjený, kterým je jídlo. Nedostatek živin totiž může vést k oslabení melíru. Ale nebojte se, máme dokonalý seznam potraviny, které zabraňují vypadávání vlasů k vyřešení problému.
Přečtěte si více: Vězte, co nedělat, pokud máte mastné vlasy, a ani to nechcete!
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Není mýtus, že avokádo je dobré pro zdraví našich vlasů, protože ve skutečnosti je v tomto ohledu jednou z nejdůležitějších potravin. Toto ovoce je totiž cenným zdrojem vitamínů B12 a E, které kromě mnoha funkcí zlepšují zdraví vlasů. Tímto způsobem mají ti, kteří pravidelně konzumují avokádo, větší produkci kolagenu a elastinu, dvou důležitých látek, které brání vypadávání vlasů.
Je velmi běžné slyšet, že losos má dobrý vliv na zdraví našich vlasů, což je pravda. Tento faktor se však netýká pouze této ryby, protože většina ryb, ne-li všechny, v tomto ohledu přispěje pozitivně. To je způsobeno skutečností, že ryby jsou bohaté na omega 3, což je důležitý protizánětlivý prostředek, který pomůže při vývoji vlasových folikulů. Pokud tedy nemáte lososa, vězte, že se můžete uchýlit k sardinkám, tuňákům a sleděm, které bývají také ekonomičtější variantou.
Další skvělou možností pro ty, kteří si chtějí udržet zdravé vlasy, je mrkev, protože obsahuje vitamíny A a E. Oba jsou nezbytné pro prevenci vypadávání vlasů, protože zlepšují cirkulaci v oblasti pokožky hlavy. Navíc jsou to látky s důležitým příspěvkem k lesklejším a krásnějším vlasům.
Nakonec stojí za zmínku citrusové plody, zejména červené, jako jsou jahody, třešně, maliny a aceroly. Budou nezbytné k tomu, aby našemu tělu dodaly vitamín C a následně chránily vlasy před poškozením volnými radikály. Včetně toho, že nedostatek vitamínu C je jedním z opakujících se důvodů vypadávání vlasů.
