Podívejte se na 4 přírodní šťávy na posílení imunity

Silný imunitní systém je nezbytný pro to, abychom se bránili proti infekcím a nemocem. Tak se teď podívejte 4 recepty na šťávu na posílení imunity. Koneckonců, prevence je lepší než léčba a správná výživa může předejít mnoha zdravotním problémům.

Přečtěte si více: Podívejte se na tyto úžasné recepty na aromatický čaj

Šťávy na posílení imunity

Pomerančový džus s červenou řepou

Pomeranč je bohatý na vitamín C, draslík, kyselinu listovou a betakaroten. Červená řepa již obsahuje antokyany, antioxidační sloučeninu. To znamená, že tyto dvě potraviny jsou společně velmi výživné. Podívejte se, jak připravit pomerančový džus s řepou:

• Vymačkejte tři pomeranče a nechte šťávu. Poté odeberte 1/3 červené řepy, nakrájejte ji na malé kousky a rozmixujte v mixéru s pomerančovou šťávou. Nakonec, pokud chcete osladit, použijte trochu medu nebo krystalového cukru.

Jablečný džus se zázvorem a citronem

Tato kombinace je explozí živin. Zatímco jablka obsahují vitamíny B a vlákninu, citrony jsou bohaté na vitamín C a zázvor má protizánětlivé sloučeniny. Podívejte se níže, jak připravit tuto šťávu:

• Oddělte 100 ml kokosové vody, dva malé plátky zázvoru, polovinu jablka, citronovou šťávu a mletou skořici podle chuti. Hotovo, vložte všechny ingredience do mixéru a minutu šlehejte.

Guava šťáva s řeřichou

Tento nápoj rozhodně zlepší vaši imunitu, protože guava obsahuje vitamíny C a A a řeřicha je velmi bohatá na zinek, důležitý minerál pro různé obranné procesy těla. Zkontrolujte přípravu:

• Červenou guavu nakrájejte na kousky, dejte stranou půl šálku řeřichového čaje a sklenici kokosové vody (pokud ji nemáte, použijte filtrovanou vodu). Brzy poté dejte všechny ingredience do mixéru a minutu šlehejte.

Jahodový džus s borůvkou

Tato šťáva, kromě toho, že je lahodná, je zdrojem bioaktivních sloučenin, které působí jako antioxidanty a protizánětlivé látky. Je to tedy skvělá možnost, jak zařadit do vašeho každodenního života. Podívejte se, jak tento nápoj připravit:

• Umyjte pět jahodových a pět borůvkových jednotek. Jakmile je to hotové, vezměte mixér, dejte 200 ml kokosové vody nebo filtrované vody, přidejte jahody a borůvky, přidejte lžíci lněného semínka a minutu šlehejte. Nakonec podávejte s kostkami ledu.