Vy vejce jsou vynikajícím zdrojem relativně levných bílkovin, snadno dostupné a rychle se připravují. Kromě toho, že jsou super výživné a kompletní, protože se skládají z tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů. Je však běžné, že lidé z jeho konzumace onemocní, takže znát zdravé způsoby přípravy vajíčka je skvělý nápad!
Přečtěte si více: Zjistěte, kolik vajec můžete sníst týdně, abyste byli zdraví
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Že je vajíčko kompletní potravina a s různými způsoby přípravy, už víme, ale co jeho výhody, víte? Níže se podívejte na některé z výhod zařazení vajec do vaší každodenní stravy!
Kromě toho, že se vejce používají v receptech a jsou pro několik z nich nezbytné, lze je připravit i odděleně různými způsoby. Zde je několik způsobů, jak připravit vejce!
Toto je klasický způsob, jak jíst vejce, zejména pro ty, kteří drží dietu, protože obsah tuku je nízký a kalorie také. Zejména proto, že k jeho přípravě není potřeba nic jiného než voda. Po uvaření však můžete přidat nějaké koření, abyste získali více chuti, jako je oregano a paprika.
Míchaná vejce jsou také velmi běžná a milovaná mnoha lidmi, ale když přidáte trochu sýra, dá to jinou chuť a vazbu. Tato varianta je super kompletní a chutná, bez použití velkého množství tuku při její přípravě je vynikajícím spojencem pro diety!
Omeleta je naopak výbornou variantou pro vegetariány, skvěle se hodí k večeři nebo obědu a dokonce i pro ty, kteří stejně tak onemocní vajíčkem. Vyzkoušení tohoto typu přípravy, obohacené o nějaké koření (rajče, koriandr, cibule, oregano), je také vynikající volbou!
