Zde v Brazílii se slovo „guaraná“ stalo synonymem pro sodu, nicméně samotné ovoce Brazilci stále tolik nekonzumují. A to je škoda, protože toto ovoce z Amazonie je mocné a nabízí nespočet výhod pro zdraví našeho těla i mysli. Proto jsme oddělili některé z hlavních výhody guarany abyste zvážili zařazení tohoto brazilského zázraku do svého jídelníčku.
Přečtěte si více: Výhody koriandru: Bylina pomáhá při hojení a zdraví kostí.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Jednou z největších výhod konzumace guarany je mít k dispozici značné množství kofeinu. Tím myslíme, že ovoce dokáže vytvářet psychickou pohodu, zlepšuje libido a nabízí tělu více energie. Proto se vyplatí jíst nebo pít šťávu z guarany, pokud od vás vaše rutina hodně vyžaduje, protože tato energie navíc jistě hodně pomůže.
Ve složení nealkoholických nápojů je guarana nebezpečím pro diabetiky, ale celé ovoce nebo šťáva z něj se vyhýbají výkyvům hladiny cukru v krvi. Je to proto, že guarana je bohatá na vlákninu, a proto rychle absorbuje vodu a zajišťuje vyprazdňování žaludku. Ovoce navíc pomáhá v boji proti cholesterolu díky zásobě flavonoidů a saponinů, které mají silný antioxidační účinek.
Guarana může být také skvělým spojencem pro lidi, kteří chtějí shodit pár kilo navíc. Jeho konzumací totiž můžete ovládat chuť k jídlu a mít větší pocit sytosti, což může pomoci při hubnutí. Za zmínku také stojí, že guarana je nízkokalorické ovoce, takže její konzumace nebude moc překážet při nabírání kalorií.
Nakonec je třeba zmínit, že guarana je také zdrojem vitamínů, jako je vitamín A a B1. To ale není vše, jelikož ovoce je také zdrojem vápníku, draslíku, hořčíku, železa a fosforu. Domorodé národy dokonce používaly guaranu jako přírodní lék proti bolesti a tato funkce ovoce již má vědecké důkazy.
