Střevní a žaludeční plyny jsou běžné v životě každého člověka, nicméně jejich nadbytek může naznačovat nutnost změny návyků. V tomto případě je zřejmé, že situace překročila meze, kdy jedinec začíná pociťovat dušnost, bolesti na hrudi a těžký žaludek.
Obecně platí, že důvod tohoto nárůstu spočívá v potraviny, které způsobují plynatost. Proto oddělujeme některé potraviny, které mohou být jedním z důvodů vašeho nepohodlí. Překontrolovat!
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Přečtěte si více: Podívejte se na 10 laxativních druhů ovoce, které vám pomohou uvolnit střeva.
Laktóza je cukr přítomný v mléce živočišného původu, a tedy v jeho derivátech. To, co se nazývá intolerance laktózy, je tedy neschopnost určitých organismů tuto látku strávit. V takových případech je běžné, že se u osoby objeví bolesti žaludku a střev a velká produkce střevních plynů. K vyřešení problému potřebuje pacient snížit přijímané množství nebo nahradit mléko živočišného původu rostlinným, jako je kokosové, sójové nebo mandlové mléko.
Studie poukazují na to, že škroby jsou velkými příčinami plynatosti u lidí a následně jejich účinky. Mezi tyto škrobové produkty patří chléb, který je v brazilském životě tak běžný a rutinní. Tento neduh však může způsobit nejen chléb, ale i všechny těstoviny na bázi pšeničné mouky.
Mnoho potravinářských odvětví se chlubí vysokým obsahem fruktózy ve svých produktech, což je v tomto případě přírodní ovocný cukr. V těchto potravinách, jako jsou nealkoholické nápoje nebo pasterizované džusy, je však množství fruktózy mnohem vyšší než v ovoci. Náš organismus tedy nemůže strávit tuto vysokou potřebu fruktózy. Vyhněte se proto výrobkům s nadbytkem této složky a dokonce i vyhrocené konzumaci čerstvého ovoce.
Fazole jsou složkou, kterou jíme téměř každý den, ale jsou také jednou z největších příčin plynatosti. Tato luštěnina má totiž mnoho vlákniny a škrobů odolných vůči působení organismu. Máme však neomylný tip, jak snížit míru dopadu fazolí na naše tělo: před vařením je namočte alespoň na 12 hodin. Díky tomu budou fazole lehčí a budou mít menší vliv na střevo.
