Bosý běh je pohybová aktivita, která upoutala pozornost mnoha lidí po celém světě. Tato praxe není nic jiného než tradiční běh, ovšem bez bot. Jelikož se jedná o nové cvičení, někteří lidé mohou mít pochybnosti o dopadech běhu naboso, a proto jsme tento článek oddělili, který vám tyto body objasní.
Přečtěte si více: Ananasový detox: Zjistěte, jak působí na vaše tělo a jak si ho připravit
vidět víc
Vizuální výzva: najděte slovo „PES“ za pouhých 5…
Astrologie přátelství: 3 znamení, která jsou skutečnými přáteli
Nedávné studie ukázaly novou příležitost pro lidi, kteří rádi běhají naboso. Je to proto, že podle nápadů navržených výzkumem by běh bez bot byl nejlepším způsobem, jak se vyhnout zraněním a zlepšit výkonnost. Šlo by tedy o hnutí zaměřené na „přírodní koridory“, které se rozrostlo po celém světě.
Ačkoli v Brazílii je bosý běh oficiálním názvem sportu, který lze přeložit jako „běh barefoot“, zatím nepřilákal mnoho příznivců, v jiných částech světa je tato aktivita velmi populární. povzbuzen. Je to proto, že stále více lidí si všímá, že přirozený běh má potenciál být příjemný.
Navíc dalším aspektem, který si v souvislosti s běháním naboso zaslouží pozornost, je to, že byl ukázán Z nedávných výzkumů vyplývá, že tělo po cvičení této aktivity nakonec změní styl běhu fyzický. Výsledkem toho je, že začneme udeřit do podrážky patou a poté prsty.
Jako první část chodidla, která přichází do kontaktu s podrážkou, je střední část chodidla, která rozkládá nárazové síly přímo do svalů a ne přes klouby, běh naboso snižuje riziko zranění kolen a boky. Přirozeně tedy dochází k distribuci nárazových sil přímo do svalů. Pomáhá také snižovat riziko zánětu, jako je plantární fasciitida.
Při běhu naboso může dojít k mírným změnám na těle. Například kůže na chodidlech zhoustne a na nártu se mohou objevit krvavé puchýře, navíc hrozí pořezání a odřeniny od oblázků na cestě nebo rozbitého skla na ulici.