Možná jedna z největších záhad psychologie je zjistit, jak je možné tvarovat chování někoho a jak dosáhnout trvalých změn. Koneckonců se zdá, že změna je faktor, který závisí výhradně na nás, ačkoli je to tak těžké. Jakkoli se však mnozí domnívají, že je to nemožné, existuje způsob, jak proces změny usnadnit.
vidět víc
iPhony, které neuspěly: 5 startů odmítnutých veřejností!
Vizuální výzva: najděte slovo „PES“ za pouhých 5…
Všimli jste si, že pokaždé, když se v životě rozhodneme podniknout nějakou akci, jsme rychle odrazeni „hlasy“ v naší mysli? Inu, psychologie tyto hlasy prezentuje jako automatické myšlenky, jejichž vznik nezávisí na nás.
Je však možné čelit těmto hlasům, abychom překonali setrvačnost, která nás drží daleko od změny, podívejte se:
"Nezvládneš to"
První a nejčastěji se opakující hlas, když se rozhodneme pro změnu, je ten, který obvykle říká, že to nezvládneme, protože nemáme dostatek síly nebo podpory. Je však možné překonat tento hlas tím, že si budeme pamatovat, že všechny lidské bytosti jsou schopny změny a máme pro to mnoho příkladů.
“Budete mít čas se změnit později”
Druhý hlas nám obvykle říká, že není potřeba změny, jak se to může stát později. Nevěřte jí však, protože důležité změny musí proběhnout co nejrychleji a nemá smysl to odkládat.
"Nemáš nikoho, kdo by ti pomohl"
Tento hlas má tendenci destabilizovat mnoho lidí, o to více, že považujeme za zásadní podporu čehokoli. Změnit se to ale dá i bez cizí pomoci, i když málokdy někdo žádnou podporu vlastně nemá.
"Už jsi to zkoušela, vzpomínáš?"
Možná je to jeden z hlasů, který vás nejvíce odrazuje od postupu vpřed, protože funguje na základě „faktů“. To znamená, že jste to už opravdu zkusili.
V takovém případě budete muset být dostatečně silní, abyste to zkusili znovu, a pamatujte na to, že vždy je čas na změnu.
"Vzdej se, nebo se zraníš"
V tomto příkladu máme hlas, který se vás snaží přesvědčit, že váš pokus o změnu bude tím, co vám ublíží nejvíce. Ve skutečnosti je to setrvačnost na stejném místě jako vždy, co nám dělá nepříjemnosti.
Změna může být skutečně obtížná, ale rozhodně stojí za to.
“Nejlepší je zapomenout”
Konečně máme hlas, který se vás snaží přesvědčit, že nejlepší, co můžete udělat, je přizpůsobit se stavu, ve kterém se nacházíte. Všichni se však musíme snažit dosáhnout té nejlepší verze sebe sama.
