Velmi častým problémem v životě lidí je pověstná bolest hlavy. Nejznámější a nejčastější jsou migrény a tenzní bolesti hlavy, což jsou napětí způsobená faktory, jako je mimo jiné stres, špatné držení těla, nedostatek spánku. Mnoho lidí si může myslet, že nejlepším způsobem, jak zmírnit příznaky, je užívání jednoduchých léků proti bolesti. Ne vždy je však ideální brát léky, zvláště bez lékařského předpisu. Podívejte se tedy na šest přírodních technik pro zmírnění příznaků níže.
Přečtěte si více: Věděl jsi? Stres může být příčinou vaší bolesti hlavy
vidět víc
Snížení času stráveného dětmi u obrazovky: propagujte životní styl…
Upozornění na toxicitu! Obarvené oblečení vám z TOHLE může způsobit nevolnost
Migréna je chronické onemocnění, které zahrnuje různé příznaky. Čas od času přicházejí v podobě krizí. Podle definice trvá každý záchvat přibližně 4 hodiny až 3 dny. Bolest hlavy je obvykle nejzávažnějším příznakem, ale další příznaky mohou být také velmi obtěžující, stejně jako bolest.
Neurovědci tvrdí, že nedostatek spánku může vést k záchvatům migrény. Pokud tedy můžete, hledejte k odpočinku klidnější, temnější prostředí. Pro prevenci migrény a úlevu od záchvatů je tedy nezbytné mít dobrý noční spánek.
Toto je nejběžnější a nejúčinnější technika, kterou většina lidí zkouší jako první. V kritickém okamžiku, po užití nějakého léku proti bolesti, odpočívejte v tmavé, tiché místnosti.
Jemně masírujte bolestivou oblast spánků prsty. Dočasnou úlevu mohou poskytnout i produkty na bázi kafru (protože mají protizánětlivé vlastnosti).
Hydratace je účinný způsob, jak zmírnit migrény. Proto je v krizi důležité pít hodně vody. Odborníci upozorňují, že během krize přispěje pití vody k úlevě od bolesti.
Studené obklady jsou také způsobem, jak zmírnit bolest při migréně. Tuto techniku lze spojit s chvilkou odpočinku na tmavém a tichém místě. Přiložte obklad na čelo, zavřete oči a zkuste se na pár minut uvolnit.
Namočte si nohy do misky s teplou vodou asi na 20 minut. Tato metoda pomáhá snižovat krevní tlak a poskytuje snížení intenzity bolesti, kterou zažíváte.
