Pacienti, kteří mají ztučnělá játranebo steatóza jater, která se projevuje zánětem a různými poškozeními jiných orgánů. K zvrácení komplikací a zachování života pacienta je tedy nezbytná účinná léčba. Dnes tedy uvádíme několik tipů, které pomohou v boji s nemocí. Podívejte se tedy, co dělat, abyste se vypořádali se ztukovatěním jater.
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Hromadění tuku v játrech vážně narušuje fungování orgánu. V důsledku toho je náchylnost k rakovině jater, cirhóze a nepříjemným symptomům vyšší. Bolest břicha, slabost, únava a ztráta chuti k jídlu jsou příklady příznaků.
Hlavními příčinami steatózy jater jsou vysoká konzumace tučných jídel a nadměrná konzumace alkoholu. Proto je nutné přehodnotit každodenní návyky, aby se nemoc zvrátila. Podívejte se tedy, jaké jsou hlavní změny, které je třeba provést:
Konzumujte více bílkovin
Podle výzkumu konzumace potravin bohatých na bílkoviny způsobí výrazné snížení jaterního tuku. To znamená, že zavedení fazolí, vajec, mořských plodů a ryb do vaší stravy je nezbytné, abyste se zbavili tukových jater.
Cvičení cvičení
Zde je skvělý spojenec, s nímž se můžete vypořádat Jaterní steatóza: fyzická aktivita. Jeho prostřednictvím budou všechny systémy těla vyváženy. I když jde o obyčejnou procházku, posilování nebo jiná cvičení (u dospělých minimálně 150 minut týdně), důležité je hýbat se.
drž se dál od alkoholu
Protože alkohol je hlavním zhoršovatelem této nemoci, ideální je držet se od ní co nejdál. Takže kvůli játrům vyřaďte ze svého života alkohol.
Snižte svou váhu
Sledování vaší tělesné hmotnosti je zásadní pro řešení ztučnění jater. Několik studií poukazuje na to, že lidé, kterým se podaří odstranit nadbytečnou váhu, rychleji reagují na proces odstraňování tuku v játrech. Kromě toho se míra zánětu jater mění se snižováním tělesné hmotnosti.
Přijměte zdravou stravu
Hlavní změna je v jídle. Konzumace potravin bohatých na vlákninu a dobré tuky urychluje proces snižování tuku v játrech. Vyřazení tučných jídel z jídelníčku je navíc velkým krokem v boji s nemocí. Proto je zdravé stravování nezbytné.
