Obyvatelstvo bylo po pandemii v pohotovosti a začalo hledat nějaké způsoby prevence nemocí, posílení imunitního systému. V tomto článku však uvidíte, že mezi přijatými opatřeními se užívání vitamínových doplňků prodávaných v lékárnách zvýšilo populací v domnění, že to bude zdraví prospěšné. To však způsobilo organismu několik problémů. Vidět víc!
Přečtěte si více: Podívejte se na 3 nápoje se zázvorem pro zlepšení imunity
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Je známo, že nic nadbytečného není dobré. Takže přehánění ve spotřebě vitaminových doplňků, většinou, může způsobit vážné poškození organismu, i když vitamíny jsou pro nás mimořádně důležité živiny tělo.
Podle Ana Pauly Michelin, koordinátorky kurzu Lékárna v Unoparu, by tak konzumaci vitamínů měli provádět pouze lidé, kteří nemají v těle ideální množství. Navíc říká, že ačkoli jsou vitamíny a doplňky stravy vítány, jejich zbytečné užívání nepřinese zdravotní benefity.
Při nadměrné konzumaci je většina vitamínů z těla vyloučena přirozeně. Existují však některé, jako například A, D, K a E, které se nakonec hromadí v našem těle a mohou způsobit několik následků.
Nadbytek vitaminu D může například způsobit ledvinové kameny, ztrátu funkce ledvin a u starších lidí určitý duševní zmatek. Navíc se v tomto případě hodně objevují další příznaky jako nechutenství, nevolnost, zvracení, slabost, nervozita a vysoký krevní tlak.
I vitamíny, jako je C a komplex B, které jsou vyloučeny močí, mohou způsobit určitou intoxikaci, pokud jsou užívány ve zhoršeném stavu. Spolu s tím mohou v horších situacích tyto vitamíny skončit až přetížením ledvin při odfiltrování přebytku těchto látek.
Je známo, že samoléčba není zdraví prospěšná. Pokud se tedy domníváte, že vašemu tělu chybí nějaká živina, nejlépe uděláte, když navštívíte lékaře. Proto je pro Michelin zásadní sledování odpovědného odborníka a je také zajímavé sledovat pomocí laboratorních testů, zda suplementace dosáhla svého cíle.
Pokud je nedostatek vitamínů, je často nutný doplňkový příjem. Nejúčinnějším způsobem, jak se tomuto nedostatku živin vyhnout, je však udržovat zdravou stravu, konzumovat zeleninu, bílkoviny, ovoce a dobré tuky.
Pamatujte, že náhrada vitamínovými doplňky se doporučuje pouze ve specifických případech. Například lidé, kteří mají dietní omezení, nekonzumují určitý druh potravin nebo mají restriktivní dietu. I tak existují nemoci, které zhoršují vstřebávání živin, nebo které mají rámec podvýživy.
Vitamíny jsou nepostradatelné, protože se podílejí na regulaci mnoha životně důležitých procesů v našem těle. Kromě toho existují krevní testy, které změří množství vitamínů v těle a pomohou lékaři v případě potřeby určit správnou dávku doplňků, které toto normalizují.
Je však známo, že většinu vitamínů získáváme vyváženou stravou. Proto je klíčové, aby vaše každodenní strava obsahovala například zeleninu, maso, vejce, mléko a ovoce. Konečně pochopte, že nedostatek může být škodlivý, ale také přebytek.
Chtěli byste vidět více podobného obsahu? Dost klikněte zde!
