Udržujte zdraví svých ledvin aktuální; vědět jak

Všichni víme, že udržování vyvážené stravy s nízkým obsahem soli v naší rutině je vynikající možností, jak udržet vaše ledviny zdravé. Jsou to velmi důležité orgány pro fungování čištění toxinů v naší krvi. Kromě toho udržují různé tělesné funkce a prvky regulované. Podívejte se tedy na důležitost tohoto orgánu pro lidské tělo a tipy, jak si udržet zdraví.

Přečtěte si více: Podívejte se, které potraviny mohou poškodit vaše ledviny

význam ledvin

Ledviny jsou důležitými orgány, neboť jsou zodpovědné za provádění nezbytných funkcí pro správné fungování lidského těla, které udržují naše zdraví.

3 hlavní funkce ledvin

1. Eliminovat z lidského těla toxiny, ať už ve formě močoviny, kreatininu, kyseliny močové atd.;
2. Udržujte stálou rovnováhu vodního aspektu celého těla, protože vylučuje její přebytek, stejně jako minerální soli a elektrolyty, zabraňuje otokům a zvýšenému krevnímu tlaku;
3. Působí jako producenti hormonů, jako je erytropoetin (reguluje tvorbu červených krvinek), vitamín D (pomáhá vstřebávat vápník k posílení kostí) a renin (pomáhá regulovat krevní tlak). arteriální).

Jednoduchá opatření, jak se dobře starat o své ledviny

• Zvykněte si na pravidelné kontroly u odborného lékaře;
• Vždy provádějte testy moči (alespoň jeden ročně);
• Pravidelně provádějte jednoduchý krevní test ke kontrole informací, jako jsou hladiny močoviny, kreatininu, cholesterolu, glukózy, kyseliny močové a triglyceridů;
• Vždy udržujte své tělo hydratované po celý den, zvláště když je intenzivní teplo, nízká vlhkost nebo během fyzické aktivity;
• Vyhněte se přehánění soli v jídlech;
• Cvičte fyzickou aktivitu a udržujte si ideální váhu pro stavbu těla;
• Vyvarujte se přehnané a pravidelné konzumace alkoholických nápojů;
• Vyhněte se kouření;
• Pro muže je důležité pravidelné vyšetření prostaty (zejména po 45. roce věku).

Také vždy vyhledejte nefrologa (lékaře se specializací na ledviny), pokud si všimnete jakékoli změny barvy nebo vzhledu moči, pokud se tvoří pěna nebo pokud cítíte bolest/pálení při močení. Dokonce i příznaky, které nejsou příliš charakteristické, jako je bolest v dolní části zad, únava, sklíčenost, nevolnost a ranní zvracení, otoky nohou, rukou a kolem očí jsou příznaky, které je třeba u nich zaznamenat případy.