Není nad to připravit si vlastní čerstvé jídlo pomocí jednoduchého, rychlého a výživného receptu. Je to skvělá příležitost, jak zdokonalit své kuchařské dovednosti, tedy pokud chcete naučte se upéct lahodný chléb k snídani nebo k odpolední svačině, podívejte se na to právě teď že mixér ovesný chléb recept. Vy a vaše rodina si to určitě zamilujete!
Přečtěte si také: Po jídle chleba se tloustne: Pravda nebo mýtus?
vidět víc
Snížení času stráveného dětmi u obrazovky: propagujte životní styl…
Upozornění na toxicitu! Obarvené oblečení vám z TOHLE může způsobit nevolnost
Ovesné vločky jsou nutričně velmi bohatou obilovinou, mají vlákninu, která napomáhá správnému fungování střev a tím pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva. Beta-glykany navíc pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
Dalším benefitem ovesných vloček je snížení krevního cukru, glykémie. To je způsobeno účinkem vlákniny, která zpomaluje vstřebávání sacharidů a pak je hladina glukózy v krvi lepší. Jedná se tedy o vynikající potravinu pro diabetiky.
Dále, pokud chcete zhubnout, ovesné vločky jsou pro tento proces skvělým spojencem, protože podporují nasycení na delší dobu, tedy oddalují hlad.
Nyní, když znáte některé výhody ovesných vloček, pojďme k receptu na chleba z mixéru. Příprava trvá asi 1 hodinu a výtěžek vystačí na naplnění ošatky.
Ingredience:
Způsob přípravy:
Nejprve dejte do mixéru vodu, med a olej, přidejte část otrub, mouku a sůl, šlehejte na střední otáčky, vypněte a přidejte zbytek ingrediencí. V té době přidejte také kvásek, znovu šlehejte, dokud těsto nebude hladké, jako by to bylo těsto na koláč.
Předehřejte troubu na 180 °C po dobu 10 minut, formu vymažte máslem a vyložte ovesnými vločkami. Hotovo, vložte těsto a počkejte, až se trouba zahřeje.
Dáme péct na půl hodiny a poté zkontrolujeme, zda je chléb zlatavý. To je ideální bod, když jste takhle, můžete vypnout oheň.
Až budete připraveni, počkejte, až vychladne, a podávejte s přílohami podle vašich preferencí!
