Zamysleli jste se někdy nad tím, kolik času věnujete své práci? Někteří lidé si to stále neuvědomují, ale jsou závislí na práci. Chcete-li zjistit úroveň své závislosti, podívejte se na množství dalších aktivit, které jste si vzali domů nebo které období, které trávíte v kanceláři a soustředíte se na své úkoly, aniž byste se ani podívali na to, co se děje váš návrat.
Zpočátku si to možná neuvědomujete, ale vaše tělo a mysl jsou možná přetížené a žádají si přestávku na odpočinek. Také blízcí lidé, jako jsou přátelé a rodina, se mohou cítit neviditelní, když jsou po vašem boku, protože jejich pozornost je věnována jiným věcem. Pokud jste se s některou z těchto situací ztotožnili, nezoufejte, máme pro vás několik tipů, které vám mohou pomoci se této závislosti zbavit.
vidět víc
10 rostoucích profesí, abyste mohli sledovat trh práce
Alagoas vyhrává první profesionální magisterský titul ve speciální pedagogice
1 – Dělejte svou práci v práci
První a možná nejdůležitější lekce je toto. soubor z
2 – Vyhraďte si čas na to, co chcete
Tváří v tvář tolika povinnostem a přehnané oddanosti je běžné, že workoholik zapomíná na věci, které rád dělá, jak sám, tak s rodinou a přáteli. Ve volném čase nezapomeňte číst knihu, sledovat film, poslouchat hudbu, dělat fyzické aktivity nebo jiné cvičení, které pomáhá vaší mysli odpočívat a
3 – Dělejte si přestávky v pracovní době
Nepřetržitá pracovní doba bez přestávek může způsobit velké opotřebení těla i mysli. Váš mozek potřebuje odpočinek a nemůže se po dlouhou dobu efektivně soustředit. Abyste byli produktivnější, ideální je vyhradit si 5 až 10 minut, takže už nebudete mít dojem, že neustále pracujete. Prostřednictvím tohoto zvyku se můžete postupně odpoutat od nutkavé práce a přesto se stát lepším a zdravějším profesionálem.
