Když jsme byli malí, slýchali jsme, že bychom po jídle neměli chodit do vody, protože by to mohlo poškodit naše zdraví. Nesouvisí to však s vodou samotnou, ale s fyzickou námahou, která vyžaduje od našeho těla více intenzivními aktivitami. Proto jsou to právě tyto „úsilí“, které nás nakonec přivedou k něčemu nechtěnému. Když to víme, oddělujeme několik tipů, jak se tomu vyhnout, a na co bychom měli dávat pozor.
Přečtěte si více: Calabura: toto ovoce může přinést mnoho výhod pro vaše zdraví
vidět víc
Astrologie a genialita: TOTO jsou 4 nejskvělejší znamení…
iPhony, které neuspěly: 5 startů odmítnutých veřejností!
Fyzická námaha odvádí krev z našeho trávicího systému do našeho svalstva. Navíc v období po jídle náš trávicí systém končí produkcí hormonů, které zvýšit průtok krve do orgánů odpovědných za trávení, aby mohly provádět své funkcí. Tzn., že se nedoporučuje vykonávat činnosti hned po jídle, zvláště pokud se jedná o těžší jídlo.
Některé z příznaků jsou: pocit těžkého a plného žaludku, nevolnost, roztažení břicha a hromadění plynů ve střevě. Přesto se ve vážnějších případech může celá tato indispozice vyvinout ve zvracení. Pro některé lidi je však práh jiný, někteří z nich mohou jíst velká jídla a vykonávat fyzickou námahu, aniž by pociťovali jakékoli příznaky dyspepsie.
Nejjednodušším a nejúčinnějším způsobem, jak se tomuto nepohodlí spojenému s přetížením jídla vyhnout, je po jídle odpočívat. Čili stačí si po vydatném jídle trochu odpočinout a už to přispěje k tomu, že se k vám tento problém nedostane. Bez ohledu na to, zda se chystáte do vody nebo ne, musíte si naplánovat jídlo před mírným a intenzivním cvičením.
Nakonec se vyhněte těžkým jídlům před jakýmkoli fyzickým cvičením a odpočívejte alespoň 2 hodiny. Pro sportovce je možné najít nějaké sacharidové a proteinové suplementy, které jsou lehce stravitelné a lze je užívat minuty před nebo dokonce během fyzické námahy. Udržuje také dobrý přísun energie a nevytváří pověstné „přetížení“.
