Zasahuje do diabetu čas, který jíte?

Podle údajů Mezinárodní diabetologické federace vzrostla prevalence tohoto onemocnění v celosvětové populaci za poslední dva roky o 16 %. Podle studie zveřejněné v The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism to však není jen tak druh jídla konzumovaného diabetiky, který může ovlivnit jejich zdraví, ale také denní dobu, kdy konzumovat. Podívejte se na další informace o tom, jak může načasování jídla u osoby s diabetem ovlivnit její stav.

Přečtěte si více: Nový vědecký průlom: léčba cukrovky bez inzulínu

Vztah mezi jídlem a dobou, kdy se konzumuje

Vědci použili data z National Health and Nutrition Examination Survey 4600 diabetiků, aby posoudili možnou souvislost mezi dobou, kdy jedli, a výsledky jejich testů.

Vědci zkoumali nejen to, co účastníci uvedli, že jedli, ale také denní doby, kdy jedli. Když byla tedy všechna data analyzována, byly zdůrazněny dva aspekty:

1. Lidé, kteří konzumovali ráno brambory nebo zeleninu s vysokým obsahem škrobu, odpoledne celozrnné a k tomu rukolu, kapustu, popř. brokolice (tmavá zelenina) nebo noční mléko měly menší pravděpodobnost rozvoje srdečního onemocnění (což by mohlo vést k smrt).
2. Lidé, kteří jedli zpracované maso k večeři, měli větší pravděpodobnost, že se u nich vyvine srdeční onemocnění (které může vést ke smrti).

V důsledku toho vědci dospěli k závěru, že dietní pokyny a budoucí strategie intervence diabetu by měly zahrnovat načasování konzumace jídla.

Navíc je dobře známo, že mnoho diabetiků se snaží pečlivě plánovat svůj jídelníček. Někdy se mohou příliš soustředit na to, které potraviny jsou zdravé a kterým se vyhnout. Lidé s cukrovkou by však neměli věřit, že zaměřit se pouze na dobu jídla je řešením, protože fyzická aktivita je také důležitá.

Fyzická cvičení k léčbě cukrovky

Pokud máte diabetes 1. nebo 2. typu, cvičení je důležitou součástí vaší léčby. Pravidelné cvičení má pozitivní vliv na glykemickou kontrolu člověka, stejně jako na prevenci a kontrolu komorbidity (onemocnění související s diabetem, jako je kardiovaskulární riziko, hypertenze, obezita, dyslipidémie, mezi ostatní).