Pokud máte děti, víte, že jednou z každodenních povinností ve škole je příprava svačin. V tomto smyslu jsme pro vás připravili několik tipů jak uspořádat dětský obědový box aby se také mohli zúčastnit tohoto okamžiku, je koneckonců velmi důležité, aby začali mít autonomii ve vztahu k výběru potravin.
Přečtěte si více: 3 příznaky, které ukazují, když má dítě úzkost
vidět víc
Snížení času stráveného dětmi u obrazovky: propagujte životní styl…
Upozornění na toxicitu! Obarvené oblečení vám z TOHLE může způsobit nevolnost
Období dětství je zásadní pro utváření stravovacích návyků, neboť toto období je poznamenáno objevy a vývojem dítěte jako celku. Tedy jak ve vztahu k tělu a poznání, tak ve vztahu k libosti a nelibosti. Proto je nezbytné, aby existovala podpora pro zdravější volby.
Čas organizovat svačiny je vynikající příležitostí, jak děti upozornit na nové chutě, textury a jak kombinovat různá jídla. Toto povědomí je pro ně velmi užitečné, aby se naučili správně vybírat potraviny.
Musíte naučit děti více loupat a méně vybalovat, proto vždy dávejte možnosti různé druhy ovoce a umožňují jim vybrat si, které si chtějí vzít do školy, a to i s ohledem na praktičnost. Například: banán je snazší přepravovat a jíst než meloun.
Dalším tipem je přimět je rozlišovat skupiny potravin podle funkce každé z nich. Chleba a těstoviny jsou zdrojem energie, zatímco maso, sýry a jogurty jsou bohaté na bílkoviny, které mají k budování svalů a podpoře růstu, zatímco ovoce a zelenina poskytují vitamíny a minerály.
Nechte je pochopit, že potřebují sestavit kompletní obědové krabičky se všemi živinami nezbytnými pro jejich vývoj. Můžete si dokonce koupit barevné květináče, aby se snáze spojily. Příklad: ovoce v červených květináčích a potraviny bohaté na bílkoviny v modrých květináčích.
S těmito radami naučíte své děti jíst zdravě, s vědomím toho, co jedí, a především s odpovědností za svůj výběr. To je zvláště důležité pro prevenci vzniku chronických zdravotních problémů, jako je obezita, vysoký krevní tlak a cukrovka 2. typu.
