Tato hlíza je součástí několika receptů brazilské kuchyně a je denně přítomna na stole mnoha lidí po celé zemi. Kromě toho je jam velmi bohatý na živiny a má faktor všestrannosti. Tak se na to hned podívejte recept citronové šťávy s yamem což je skutečně silné tonikum na imunitu. Čti dál!
Přečtěte si více: Zlepšete svůj krevní oběh s těmito 3 čaji!
vidět víc
Snížení času stráveného dětmi u obrazovky: propagujte životní styl…
Upozornění na toxicitu! Obarvené oblečení vám z TOHLE může způsobit nevolnost
Je vysoce doporučován odborníky na výživu pro prezentaci několika nutričních vlastností a bytí jam, který je považován za potravinu s vysokou energetickou hodnotou, lze snadno nalézt v domácnostech Brazilci.
Tato hlíza je navíc bohatá na vlastnosti, které posilují imunitní systém, a je skvělým zdrojem Vitamíny B-komplexu, jako je vitamín B6, vitamín B1, riboflavin, kyselina listová a niacin, které jsou nezbytné pro zdraví.
Udržuje také dobré množství antioxidantů a vitamínů, a to měď, draslík, železo, hořčík, vápník a fosfor. O těchto minerálech je známo, že posilují tělo.
A tím výhody nekončí, jam má další důležité funkce, jako je boj proti zácpě, regulace hladiny cukru v krvi, generování více energie a podpora nárůstu svalové hmoty. Kromě snížení příznaků menopauzy a PMS, kontroly cholesterolu a krevního tlaku, prevence kardiovaskulárních onemocnění.
Při konzumaci příze v syrové formě je však nutné být opatrný. Jo, existují dvě odrůdy hlíz a jedna z nich může způsobit intoxikaci, je to jam taro. S tím můžete mít příznaky, jako je pálení v žaludku nebo průjem.
Recept na tuto šťávu navíc kombinuje všechny tyto úžasné výhody yam yam se vší silou citronu, bohatého na vitamín C a silného na imunitu.
Podívejte se tedy nyní na seznam potřebných ingrediencí a také na to, jak připravit šťávu z jam s citronem.
Ingredience:
Způsob přípravy:
Začněte oloupáním surového yam a nakrájením na malé kousky. Poté jablko dobře omyjte, postup krájení na malé kousky zopakujte, tentokrát ho nechte neoloupané a vyhoďte pouze střední část.
Brzy poté šlehejte yam s vodou a citronovou šťávou v mixéru po dobu 3 minut. Nyní stačí přidat jablko a zázvor a znovu šlehat, dokud se vše velmi dobře nerozdrtí.
Nakonec nápoj sceďte. Připravte se, nyní už jen podávejte svou silnou šťávu z jamu s citronem!
Důležité si pamatovat: jelikož se jedná o velmi energetickou šťávu, doporučuje se užívat ji ráno, při snídani nebo odpoledne, vyhýbat se jí během jídla a během noci.
