Vitamin C je velmi důležitá živina pro naše zdraví. Proto se vám dnes představíme 10 šťáv bohatých na vitamín C abyste si zlepšili náladu a splnili své každodenní činnosti. Navíc šťávy s obsahem tohoto vitaminu pomáhají posilovat imunitu.
Přečtěte si více: Podívejte se na nejlepší možnosti snídaně pro lidi s cukrovkou
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Vitamin C má antioxidační účinek, zabraňuje předčasnému stárnutí, bojuje proti rakovině a pomáhá imunitnímu systému lépe fungovat. Kromě toho také zlepšuje pokožku, protože je součástí tvorby kolagenu.
Možná je to nejoblíbenější šťáva, pokud jde o vitamín C, koneckonců, pomeranč je opravdu ovoce, o kterém je dobře známo, že je zdrojem této živiny. Poskytuje však také vitamíny skupiny B a minerály, jako je draslík a zinek.
Citron je také skvělým zdrojem vitamínu C a velmi studená limonáda je skvělou alternativou pro zlepšení hydratace v teplejších dnech. Kromě toho je toto ovoce také vynikající pro pomoc při kontrole krevního tlaku.
Věděli jste, že acerola má více vitamínu C než pomeranč? To je správně! Toto ovoce je jedním z nejbohatších zdrojů této živiny. Kromě toho obsahuje také velké množství vitamínů B a protizánětlivých sloučenin.
Guava má lahodnou chuť, ale nejkurióznější je, že je to také ovoce s vyšším množstvím vitamínu C než pomeranč. Kromě toho má také antioxidační sloučeniny, které zlepšují obranyschopnost těla.
Tato kombinace je úspěšná! Mrkev obsahuje vitamín C a karotenoidy, které se přeměňují na vitamín A. Na druhou stranu je řepa bohatá na antokyany, které mají funkční vlastnosti a bojují proti zánětům.
Ananasová mátová šťáva je super osvěžující a výživná varianta. Kromě vitamínu C má však ananas látku zvanou bromelain, která zlepšuje trávení. Kromě toho je máta bohatá na minerály, jako je vápník a draslík.
Kešu ořechy jsou úžasné ovoce, které lze konzumovat celé. Šťáva je bohatá na vitamíny C a E. Pokud jde o kaštan, je to silný olejnatý zdroj selenu, hořčíku a omega 3.
Granátové jablko si v posledních letech získává na popularitě. Mnoho lidí to ještě nezkusilo, ale má sladkou chuť a je zdrojem několika živin, které působí jako antioxidanty a protizánětlivě.
Brusinka je malé červené ovoce, které má několik výhod, jako je prevence kardiovaskulárních onemocnění a zlepšení krevního tlaku. Kromě toho mezi jeho hlavní živiny patří vitamín C a fosfor.
Nakonec tu máme mučenku, což je ovoce s velmi výraznou chutí a jeho šťáva je vysoce ceněna, protože má uklidňující účinek. Protože je však jeho chuť velmi kyselá, někteří lidé raději konzumují slazený džus.
