Věděli jste, že i dospělí mají záchvaty vzteku?

záchvaty vzteku Děti nejsou nic jiného než zhroucení mozku, který se stále vyvíjí.

Objevují se však i u dospělých, způsobené neschopností vypořádat se s emocemi frustrace. Proto, rapl se jeví jako nepřiměřené reakce na situace kvůli neschopnosti nasměrovat své emoce tak, abyste je vyjádřili tím nejlepším způsobem.

Přečtěte si více: Snižte emocionální stres: 8 tipů pro ty, kteří se cítí ohromeni

Pro lepší pochopení oddělujeme příčiny a jak se to obvykle projevuje v dospělosti. Přečtěte si článek až do konce, abyste lépe pochopili.

Vztek v dospělosti

Záchvaty vzteku jsou u dětí běžné, protože se stále učí zacházet se svými emocemi. V dospělosti však stále odrážejí tuto neschopnost usměrňovat stres a frustrace.

Tyto emoce se objevují jako nepřiměřené reakce na situace hněvu resp frustrace, pokud se tedy tyto reakce objevují často, je důležité zjistit, jaké jsou příčiny.

jak se to stane?

Existuje několik způsobů, jak se záchvaty vzteku mohou objevit, ale můžeme zaznamenat ty nejběžnější. Jsou oni:

• Ticho – Jsou chvíle, kdy, když se nedokážete vypořádat s určitými negativními situacemi, reakce okamžitý účinek dospělého, je zůstat v naprostém tichu, stejně jako začít jednat, jako by ten druhý ne existoval;
• Ztráta kontroly – Velmi častá reakce, když lidé vybuchnou, což způsobí nepřiměřené postoje, vedoucí v některých případech k násilí;
• Agresivní pasivita – Když se osoba jeví jako klidná, ale přesto dělá několik urážlivých poznámek.

běžné příčiny

Příčina vždy souvisí s neschopností zvládat to, co cítíte. Obvykle se objeví, když něco utíká před plánováním, když už delší dobu potlačujeme nějaké špatné pocity nebo dokonce když jde o něco složitějšího, třeba nějakou nepříjemnost.

Jak se lépe vypořádat?

I když je těžké vyhnout se některým emocionálním výbuchům, existují některé strategie, které usnadňují vyhnout se záchvatům vzteku, takže pokud je zažíváte často, stojí za to vyzkoušet některé z těchto tipů:

• Stanovte si limity – Je velmi důležité stanovit si limity ve vašich vztazích a ve vašem životě, koneckonců, když se tak nestane, nastane čas, kdy se váš limit extrapoluje a objeví se záchvat vzteku;
• Poznejte sami sebe – Je důležité vědět, jak rozpoznat, jak vás věci ovlivňují a proč vás ovlivňují, abyste se mohli připravit, když se stanou. Tímto způsobem můžete přijmout strategie, které zabrání tomu, aby se vaše reakce změnila v záchvat vzteku. Také je důležité si uvědomit reakce svého těla, když se má zhroutit z emocí;
• Udělejte si čas pro sebe – volný čas je nezbytný pro udržení zdravé mysli, koneckonců uvolněná mysl má tendenci reagovat na situace racionálněji než ta, která je již ve stresu;
• Získejte terapii – Nejlepší způsob, jak se navzájem poznat a porozumět našim spouštěčům, je vyhledat odbornou pomoc, takže určitě vyhledejte někoho, kdo vám s tímto procesem pomůže.