Nikdy není pozdě osvojit si nové návyky, které jsou prospěšné našemu životu, zejména našemu zdraví. Pro skutečnou změnu nemusíte přijít do nového roku. Máme nad svými životy větší kontrolu, než si myslíme, a můžeme si tu svobodu užívat.
V tomto smyslu níže některé uvádíme zvyky to by měl praktikovat každý. Pro delší a spokojenější život se proto blíže podívejte na tato doporučení.
vidět víc
Kadidlo: nechte svůj domov přirozeně vonět
Ash in the Garden: Jak obohatit půdu a podpořit růst…
Mějte zavedený spánkový režim
Vždy upřednostňujte bdění a spánek ve stejnou dobu, pokud je to možné. Díky tomu si vaše tělo zvykne a vy budete produktivnější.
Pamatujte, že spánek by měl trvat alespoň 7 hodin. Předtím se vyhněte dlouhodobému vystavení obrazovkám nebo jiným činnostem, které mohou poškodit váš spánek.
Zkuste se každý den naučit něco nového
Nikdy nebylo tak snadné učit se novým věcem. Internet je téměř nekonečná encyklopedie obsahu. Je možné se v něm učit nové jazyky, číst knihy, hledat tipy na fyzická cvičení, vyzývat se a prožívat nové zážitky. Spojte něco, co vás zajímá, s obrovským množstvím zdrojů, které jsou dostupné online.
cvičit pravidělně
Jak je zmíněno ve druhé položce, některá cvičení lze provádět doma s pomocí internetu. Je-li to však možné, může být vhodnější provádět fyzické aktivity v jiných prostředích, jako je tělocvična družnost, možnost adaptovat se na nové prostředí a to, že se tam musíte přestěhovat. Zároveň, pokud lokalita není příliš daleko, je procházka tam výhodnou kombinací.
mít dobré jídlo
Od této chvíle se doporučuje poradit se s odborníkem na výživu, aby mohl zkontrolovat vaši situaci a dát přesná doporučení. Obecně platí, že něco, co lze již praktikovat, je rozhodnout se pro zdravé potraviny, například bohaté na živiny a vitamíny.
Jídlo je především nezbytné pro to, aby vaše fyzické a duševní zdraví bylo v souladu s vaším životem, abyste ho co nejlépe využili.
Mít denní cíl
Stanovení denního cíle je nezbytné pro každého. Pro ty, kteří chtějí dlouhodobě něco víc, to může mít ještě větší efekt, jako je touha vstoupit na vysokou školu nebo touha učit se nové Jazyk.
Každodenní studium je nesmírně důležité a přinese výrazné výsledky. Udělejte si ze dne čas, který vám nejlépe vyhovuje, a věnujte jej své praxi. Zabraňte možným rušivým vlivům a pracujte na své koncentraci.
