Dobrý spánek poskytuje našemu zdraví několik výhod, počínaje zlepšením nálady, větší energií a koncentrací. Na druhou stranu, když nemáme dostatek spánku, mohou se u nás rozvinout problémy, jako je úzkost, bolest hlavy a dokonce srdeční problémy. Mezi faktory, které ovlivňují náš spánek, patří poloha. tak viz zde co je nejlepší na spaní a mít kvalitní noc.
Přečtěte si více: Spěte lépe s těmito terapeutickými čaji, které bojují proti nespavosti.
vidět víc
Astrologie a genialita: TOTO jsou 4 nejskvělejší znamení…
iPhony, které neuspěly: 5 startů odmítnutých veřejností!
Existují vědecké důkazy, že neklidné noci mohou mít za následek trvalé mozkové problémy. Koneckonců, právě během spánku si zafixujeme vzpomínky a asimilujeme své myšlenky. Nemluvě o důsledcích pro naše emoce, které bývají mnohem stabilnější, když dobře spíme, a zjevně nestabilní, když spíme špatně.
Další studie také poukazují na ztrátu noci jako na jeden z hlavních důvodů redukce mozkové tkáně. Během spánku se také posiluje naše imunita, takže nedostatek spánku může způsobit, že jsme náchylnější k nemocem. Proto je třeba vždy dbát na to, aby se identifikovaly a léčily možné důvody, které někoho vedou k tomu, že nemůže efektivně spát.
Může se například stát, že potíže se spánkem jsou příznakem úzkosti nebo jsou způsobeny špatnou matrací a také nesprávnou polohou. Je to proto, že páteř je špatně vyrovnána, když ležíme na zádech nebo na zádech. Odborníci proto vždy varují před nutností spát na boku. Ale pak, jaká je ta správná strana spát?
Existuje několik studií, které potvrzují zdravotní přínosy spánku na levé straně. Například na této straně tělo snadněji vylučuje přebytečné bílkoviny, minerály a odpad, které jsou velmi škodlivé pro zdraví a ovlivňují neurologický systém. Tímto způsobem budeme mít kvalitnější duševní zdraví a lepší imunitní fungování tím, že zůstaneme v této poloze přes noc.
Nemluvě o tom, že spánek na levém boku zajišťuje volnou aortu, která je zodpovědná za pumpování krve do našeho těla. V důsledku toho budeme kromě plynulejšího spánku investovat do našeho kardiovaskulárního zdraví.
