S každým dalším dnem se lidé stále častěji obávají o svůj životní styl a následně i o své zdraví. Je to a zvyk všichni se ptali, kolik by měli vážit s ohledem na poměr výška/věk. Odborníci však říkají, že pro stanovení ideální hmotnosti je důležitější zhodnotit tělo člověka, jeho životní styl a provozované fyzické aktivity. Podívejte se níže, jak najít svou ideální váhu.
vidět víc
Astrologie a genialita: TOTO jsou 4 nejskvělejší znamení…
iPhony, které neuspěly: 5 startů odmítnutých veřejností!
Je důležité, abychom znali svou ideální váhu s přihlédnutím k výšce a věku. Udržení ideální váhy vám totiž pomůže vyhnout se mnoha nemocem. Tento výpočet se provádí pomocí BMI, což je nástroj, který měří váhu člověka podle jeho výšky.
Je BMI 100% spolehlivé?
U většiny zdravotníků bychom výpočtu BMI neměli tolik věřit, tedy věřit výhradně kalkulačce. Tuto metodu totiž nevyvinuli lékaři, ale matematik.
Pro Dr. Abhisheka, je mnohem důležitější vzít v úvahu u člověka při stanovení jeho ideální hmotnosti úroveň jejich fyzické kondice, zda dostávají adekvátní stravu a pohyb a mají dostatek spánku. kvalitní.
Podle American Journal of Clinical Nutrition je měření procenta tělesného tuku efektivnější způsob, jak zjistit nemoci než výpočet BMI. Navíc znalost hodnoty tohoto procenta vypoví hodně o fyzické kondici.
Lékaři obecně naznačují, že tajemstvím udržení ideální hmotnosti je být in deficit kalorický, znamená, že byste měli zkonzumovat méně kalorií, než během dne utratíte.
Člověk však musí být opatrný při upřednostňování hubnutí před samotným hubnutím, protože vysoké procento tělesného tuku má tendenci zvyšovat riziko onemocnění souvisejících s životním stylem. život.
