Ó otok břicha se objevuje spolu s dalšími nepříjemnými pocity, jako je plyn, zácpa a nadměrná bolest břicha. Podle výzkumu profesora medicíny na Harvardská lékařská škola, Jacqueline Wolfová, z každých 10 lidí má jeden nepříjemný pocit po jídle.
Nejčastější příčinou diagnostiky tohoto nepohodlí je vyhodnocení pacientovy stravy, i když případ může zahrnovat další faktory související se zdravím. Obecně platí, že potraviny, které způsobují nadýmání, nejsou správně absorbovány ze střev a nejsou správně tráveny žaludkem.
vidět víc
Potravinová selektivita: rizikové chování pro děti
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Pokud to byl váš největší problém, vězte, že některé potraviny, které způsobují nadýmání, mají jméno a příjmení!
Podle lékaře. Jacqueline Wolfová, specialistka na gastroenterologii z Harvardu, toto jsou potraviny, které způsobují nadýmání:
Luštěniny jako fazole, hrách a čočka obsahují vysoké množství rafinózy. Rafinóza je druh cukru, který naše tělo nemůže snadno strávit. Tyto potraviny s větší pravděpodobností způsobují plynatost a před ohříváním je třeba je nechat namáčet alespoň 6 hodin.
Naše tělo má potíže s vstřebáváním velkého množství cukru, proto je nutné se mu vyhýbat nealkoholické nápoje, hotové džusy, omáčky (kečup, hořčice, majonéza), balené pečivo a všechny druhy bonbón.
Ti, kteří jsou citliví například na fruktózu, se musí vyhýbat některým druhům ovoce. V případech citlivosti může nepohodlí způsobit otok.
Pro ty, kteří nesnášejí laktózu, je otok spojencem pro ty, kteří jedí mléko a jeho deriváty. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s nadýmáním, je přestat tyto potraviny konzumovat a hledat možnosti bez laktózy.
Při nesnášenlivosti lepku se může často objevit otok břicha. Obecně jsou to potraviny složené z obilovin: pšenice (v chlebu, koláčích), ječmen (v pivu) a bílá rýže.
Kromě vyhýbání se určitým potravinám existují způsoby, jak snížit nadýmání:
• Žvýkejte pomalu: nejezte rychle, žvýkejte každý kousek jídla a nelehejte si při jídle nebo pití;
• Vyhněte se pití perlivé vody: vyhněte se jakémukoli druhu lednička nebo sycený nápoj;
• Udělejte si procházku: cvičte 10 až 15 minut, když cítíte nafouklé břicho;
• Masírujte oblast: pro zmírnění bolesti způsobené otokem masírujte břicho krouživými pohyby směrem k pánevní oblasti.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
