Přišel nový rok 2022, který s sebou přináší nárůst počtu případů chřipky v celé zemi, stále pod pandemií Covid-19. Jedním ze způsobů, jak se od těchto dvou nemocí nenechat, je použití tipy na posílení imunity, to znamená, že připravujete své tělo čelit viru.
Přečtěte si více: 3 léčivé rostliny, které mohou pomoci vašemu zdraví
vidět víc
Použijte kávovou sedlinu k odkalení kuchyňského odpadu; vědět jak
Snížení času stráveného dětmi u obrazovky: propagujte životní styl…
A to se dá a mělo by se dít očkováním a také každodenními návyky, zodpovědnými za posílení naší imunity. Podívejte se na tipy na posílení imunity!
V dnešní době, s tak rušnou a vyčerpávající rutinou, s tolika věcmi na práci, lidé snižují svůj spánkový rytmus, což je velmi škodlivé. Během spánku se totiž uvolňuje cytokin, látka mimořádně důležitá pro naše zdraví a imunitu.
Každý ví, že správné stravování je velmi důležité pro prevenci nemocí, zejména virových, jako je chřipka.
Vaše tělo se tedy nemůže vypořádat s nachlazením, aniž byste byli dobře živeni stravou založenou na ovoci, zelenině a semenech.
Stejně jako jídlo je základem všeho, pití velkého množství vody je jedním z tajemství dobré imunity.
Voda je nezbytná pro odstranění všech toxinů, které jsou přítomny v těle, a je nezbytná pro dýchací systém.
I přes snahu dekonstruovat škodlivé účinky alkoholu a cigaret na naše tělo, užívání těchto látek vůbec nepomáhá. Naopak hodně škodí, hlavně imunitnímu systému, který bude touto konzumací utlumený a ovlivněný.
Léto je tady a není třeba zůstávat doma schovávat se před světlem, co! Naším hlavním zdrojem vitaminu D je slunce a toho musíme využít. Se zásobou vitaminu D na dny je riziko chřipky mnohem nižší.
Asi nejtěžší tip. Ale stresu je třeba se za každou cenu vyhýbat, je tak škodlivý. Nemluvě o tom, že to skutečně ovlivní náš imunitní systém a učiní nás náchylnými k virům.
Naše prostředí by nemělo být ani příliš vlhké, ani příliš suché. Přemíra obou extrémů poškodí naše zdraví. A aby vám pomohl s tímto posláním, zvlhčovač vzduchu může být zásadní pro péči o imunitu.
Stručně řečeno, čím více se budete o svou imunitu starat jednoduchou každodenní péčí, tím lepší to bude, pokud jde o prevenci chřipky.