Dostatečný příjem zeleniny, ovoce a zeleniny je klíčovým faktorem pro udržení zdraví a prevenci nepřenosných nemocí, jako je např. obezitaa mezi jinými nemocemi.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) se doporučuje zkonzumovat alespoň 400 g těchto potravin denně, což odpovídá 5 porcím po 80 g.
vidět víc
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Pravidelným zařazováním těchto potravin do našeho jídelníčku můžeme získat několik výhod pro naši pohodu a kvalitu života. Ovoce, zelenina a zelenina jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů, které pomáhají posilovat imunitní systém a udržovat tělo zdravé.
V Brazílii je konzumace dobré rozmanitosti zeleniny, ovoce a zeleniny stále nepopulární. Podle údajů společnosti Vigitel z roku 2019, která mapuje rizikové faktory a ochranu před chronickými onemocněními, tyto potraviny pravidelně konzumuje méně než 50 % dospělé populace.
Utváření zdravých stravovacích návyků od dětství je však nesmírně důležité pro podporu zdravého a vyváženého života v dospělosti.
Je však běžné, že se u některých dětí v určité fázi vývoje vyvine potravinová selektivita, což může u rodičů vyvolávat obavy.
Podle Dr. Jessice Cavalcante, ředitelce Instituto Neuro a specialistce na toto téma, je důležité, aby si rodiče a pečovatelé byli vědomi známek potravinové selektivity u dětí.
Tato selektivita se vyznačuje neustálým odmítáním určitého jídla potraviny, často kvůli struktuře, barvě nebo chuti jídla.
Potravinovou selektivitu lze poznat, když dítě nadměrně preferuje nějaké číslo omezený sortiment potravin a je odolný vůči zkoušení nových chutí nebo potravin mimo jejich komfortní zónu nakrmit.
Odborník zdůrazňuje, že selektivita potravin, pokud je přehnaná nebo přetrvává po prvních letech života, může vést k nutriční nerovnováze.
V extrémnějších situacích se tato selektivita může vyvinout do stavu zvaného vyhýbavá restriktivní porucha příjmu potravy, která vyžaduje zásah zdravotníků.
Nutriční nerovnováha vyplývající z potravinové selektivity může ovlivnit vývoj a zdraví dítěte, narušení dostatečného příjmu vitamínů, minerálů a dalších živin nezbytných pro správný růst a fungování organismu.
V boji proti potravinové selektivitě u dětí Dr. Jessica Cavalcante radí vytvořit prostředí, které podněcuje zvědavost a experimentování s jídlem. Doporučuje se postupný přístup, zavádění nových potravin opatrně a s respektem.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.
