Věděli jste, že některá zelenina může být lidem trpícím vysokým krevním tlakem prostě extrémně škodlivá? Zjistěte, jaké jsou zelenina s vysokým obsahem sodíku které mohou být škodlivé pro vaše zdraví. Objevte zdravé a chutné alternativy pro svůj jídelníček. Chraňte své srdce a žijte lépe!
vidět víc
Coca-Cola se žlutým uzávěrem: pochopte význam tohoto produktu
Kousek Evropy v Brazílii: 4 turistická města s osobitostí…
Pravdou je, že mnoho lidí považuje zeleninu za zdravou, ale ne každý ví, že existují i takové, které obsahují extrémně vysoké hladiny sodíku.
Ani snížením obsahu soli v jídle, pokud konzumujete tuto zeleninu, svému zdraví nepomáháte.
Abyste se vyhnuli vážným komplikacím, jako jsou tyto, je důležité vědět, které potraviny zařadit nebo se vyhnout ve vaší stravě, pokud trpíte vysokým krevním tlakem nebo hypertenzí. Abychom vám pomohli, podívejte se na náš seznam potravin, kterým byste se nyní měli vyhnout!
Špenát
Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, možná jste slyšeli, že špenát může být zdraví škodlivý.
Mnoho odrůd této zeleniny má totiž vysoký obsah sodíku, který může váš stav ještě zhoršit.
Tipem je proto zvolit jiné zeleninové varianty, které jsou šetrnější k vašemu zdraví.
Hlávkový salát
Hlávkový salát je oblíbenou přísadou do salátů, ale věděli jste, že obsahuje téměř stejné množství sodíku jako špenát?
U lidí s problémy s hypertenzí je důležité vyhnout se nadměrné konzumaci. Ale nebuďte smutní, stále existuje způsob, jak si tuto zeleninu užít!
Stačí jej konzumovat v malém množství a kombinovat s dalšími potravinami bohatými na draslík.
Kešu oříšek
Kešu ořechy lze považovat za neodolatelnou potravinu, jsou bohaté na živiny, jako jsou bílkoviny a minerály, zajišťující zdravou a chutnou svačinu.
Pokud však trpíte hypertenzí, obezitou nebo vysokým cholesterolem, nejedná se o indikovanou potravinu.
Ale buďte si jisti, že existují nesolené a nízkotučné kešu ořechy, které jsou ideální pro udržení vašeho zdravého životního stylu.
Kyselé okurky
Věděli jste, že dva plátky nakládané okurky mají pouze 6 kalorií a žádný tuk? Zní to jako zdravá varianta, že?
Není tomu však tak: tyto plátky obvykle obsahují více než 700 mg sodíku, což je 30 % doporučeného denního limitu!
A to jsme ani neuvažovali o vysokém obsahu sodíku v jiných potravinách, jako jsou sendviče.
listy pískavice řecké seno
Věděli jste, že listy pískavice mají vysoký obsah sodíku? To je důležité vědět, zvláště pokud trpíte hypertenzí.
Proto doporučujeme se konzumaci této listové zeleniny vyhnout a zvolit si jiné zdravější varianty jídelníčku.
Rajčatový džus
Věděli jste, že množství sodíku přítomného ve třech čtvrtích šálku konzervované rajčatové šťávy je 660 miligramů?
To je znepokojující, že? Pokud máte vysoký krevní tlak a hledáte zdravější alternativu, vyhněte se konzumaci tohoto druhu šťávy.
Co takhle vyzkoušet přirozenější a výživnější možnosti, jak hydratovat tělo a udržovat vyváženou stravu? Pečujte o své zdraví, začněte hned!
