Způsob, jakým jíte, je určujícím faktorem vašeho zdraví, protože mnoho potravin může být pro vaše zdraví škodlivé nebo pozitivní. V tomto smyslu je důležité mít vyváženou a zdravou stravu. S tím může být výběr potravin, které mají katechiny, dobrou volbou, protože to je bomba zdravotních výhod. Pokračujte ve čtení a podívejte se na seznam 15 potravin, které tuto sloučeninu obsahují.
Viz také: Zlepšete svou paměť a koncentraci pomocí těchto potravin
vidět víc
Potravinová selektivita: rizikové chování pro děti
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Katechiny jsou fytonutrienty ze skupiny polyfenolů, které se běžně vyskytují v čajích, ovoci a jejich derivátech a které mají několik zdravotních výhod. Mezi ně patří prevence rakoviny, včetně její schopnosti v určitých případech spolupracovat se smrtí rakovinných buněk. Jsou však známé především svým antioxidačním působením, funkcí nejvíce spojenou s různými výhodami, které přinášejí.
Kromě toho katechiny také chrání zdraví srdce, jater, cév a mozku, čímž předcházejí mozkovým poruchám, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba. Kromě toho působí protizánětlivě, chrání před volnými radikály, navíc zabraňují trombóze a hypertenzi. Katechiny jsou také v některých potravinách spojovány s hubnutím, jako v případě zeleného čaje, který napomáhá spalování tuků a tím předchází obezitě.
V tomto smyslu, vzhledem k tomu, že má mnoho výhod, se má za to, že katechiny jsou bombou zdravotních přínosů. Proto je důležité zdůraznit, že kromě přímého působení na zdraví působí i nepřímo. Například katechiny jsou důležité v prevenci obezity a následně předcházejí dalším komplikacím vyplývajícím z tohoto stavu, jako je cukrovka a dokonce předčasná smrt.
S ohledem na výše uvedené, pokud máte zájem přidat více této sloučeniny do vaší stravy, níže je seznam některých potravin a nápojů, které obsahují katechiny:
