Nutkavé chování je činnost, ke které se člověk cítí „přinucen“ nebo motivován dělat znovu a znovu. Ačkoli se tyto nutkavé činy mohou zdát iracionální nebo nesmyslné a mohou mít dokonce negativní důsledky, jedinec, který takové nutkání prožívá, se cítí neschopný se zastavit.
Nutkavé chování může být fyzický akt, jako je mytí rukou nebo zamykání dveří. Může to být také mentální činnost, jako je počítání předmětů nebo memorování telefonních seznamů. Když se neškodné chování stane tak vyčerpávajícím, že negativně ovlivní vás nebo ostatní, může to být příznak obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD).
vidět víc
MCTI oznamuje otevření 814 volných pracovních míst pro příští portfolio soutěže
Konec všeho: vědci potvrdili datum, kdy slunce exploduje a…
Nutkání je něco jiného než závislost. První je ohromující touha (nebo pocit fyzické potřeby) něco udělat. Závislost je fyzická nebo chemická závislost na látce nebo chování.
Lidé s pokročilou závislostí budou ve svém návykovém chování pokračovat, i když pochopí, že škodí jim i ostatním. Alkoholismus, zneužívání drog, kouření a hazardní hry jsou snad nejčastějšími příklady závislostí.
Dva klíčové rozdíly mezi nutkáním a závislostí jsou potěšení a vědomí.
Kompulzivní chování, stejně jako ty, které se podílejí na obsedantně-kompulzivní poruše, zřídka vede k pocitům potěšení. Závislosti obvykle ano. Například lidé, kteří si nuceně myjí ruce, nemají z toho žádnou radost.
Na druhou stranu lidé se závislostmi „chtějí“ látku užívat nebo se zapojit do chování, protože doufají, že se jim bude líbit. Tato touha po potěšení nebo úlevě se stává součástí sebeudržujícího cyklu závislosti.
Lidé s OCD si obvykle uvědomují své chování a trápí je vědomí, že nemají žádný logický důvod, proč to dělat. Na druhou stranu si lidé se závislostmi často neuvědomují negativní důsledky svého jednání nebo se o ně nezajímají.
Typické pro fázi popírání závislostí, jednotlivci odmítají připustit, že jejich chování je škodlivé. Místo toho se „jen baví“ nebo se snaží „zapadnout“. Uvědomit si realitu svých činů má často zničující následky.
Na rozdíl od nutkání a závislostí, které jsou vykonávány vědomě a nekontrolovaně, jsou návyky činnosti, které se pravidelně a automaticky opakují. Třebaže si můžeme být vědomi toho, že si čistíme zuby, téměř nikdy se nedivíme, proč to děláme.
Návyky se časem vyvíjejí přirozeným procesem zvaným „habituace“. Opakované akce, které by měly být vědomě zahájeny, se nakonec stanou podvědomými a jsou obvykle prováděny bez konkrétního myšlení.
Dobré návyky, jako je čištění zubů, jsou chování, které jsou vědomě a záměrně přidány do našich rutin. I když existují dobré návyky a špatné a nezdravé návyky, každý návyk se může stát nucením nebo dokonce závislostí.
Jinými slovy, opravdu můžete mít „příliš dobrou věc“. Například dobrý zvyk pravidelného cvičení se může stát nezdravým nutkáním nebo závislostí, pokud je to přehnané.
Běžné návyky se často mění v závislosti, když vyústí v chemickou závislost, jako v případě alkoholismu a kouření. Zvyk dát si k večeři například sklenici piva se stává závislostí, když se touha po pití změní ve fyzickou nebo emocionální potřebu pít.
Samozřejmě, že hlavním rozdílem mezi nutkavým chováním a návykem je schopnost rozhodnout se, zda to uděláte nebo ne. I když se můžeme rozhodnout, že do svých rutin přidáme dobré, zdravé návyky, můžeme se také rozhodnout prolomit staré nezdravé návyky.
