Několik studií, zejména na univerzitách ve Spojených státech, pokročilo v pochopení tohoto nízká denní spotřeba vody může být neodmyslitelně spojena s rizikem rozvoje problémů srdeční. Podle těchto průzkumů byla po dobu 30 let sledována a analyzována data od 16 milionů dospělých, aby se prokázalo, že pití vody snižuje riziko srdečního selhání. Podívejte se na další podrobnosti níže!
Přečtěte si více: Brazilci stráví na internetu v průměru 41 let svého života
vidět víc
Potravinová selektivita: rizikové chování pro děti
Oční kapky pro genovou terapii přinášejí naději milionům lidí…
Nedávné studie zjistily, že dobře hydratované tělo udržuje zdravou hladinu krevního tlaku a funkci srdce. Na druhou stranu přibližně 11,5 % lidí s normální hladinou sodíku v těle, bez cukrovky, obezita nebo srdeční selhání vyvinulo onemocnění tím, že nepřijímalo dostatečné množství vody na den.
Když byla hladina sodíku vyšší než 143 mmol/l ve středním věku (což by normálně mělo být mezi 135 a 142 mmol/l), riziko se zvýšilo o 39 %. Pokud je hladina soli mezi 142,5 a 143 mmol/l, šance na rozvoj ventrikulární hypertrofie vlevo, což snižuje schopnost srdce pumpovat krev a zvyšuje riziko srdečního selhání, růst o 62 %.
Čím více soli v těle, tím nižší hladiny tekutin a naopak. Pro udržení poměru sodíku v normálním rozmezí je nutné přijímat dostatek tekutin. Podle vědců v této oblasti je kromě dodržování zdravé stravy a vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem sodíku nezbytné udržovat dostatečnou hydrataci, zejména ve vyšším věku.
Podobně jako snížení příjmu soli, pití velkého množství vody a udržení hydratace jsou způsoby, jak pomoci našemu srdci a mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění v průběhu času. Lékařské doporučení proto zní, že ženy spotřebují 1,5 až 2,1 litru vody denně, zatímco muži potřebují vypít asi 2 až 3 litry.
