Udržování zdravé stravy je nezbytné pro udržení zdraví, nicméně je běžné, že mnoho lidí upadá do mýtů o stravování, které mohou nakonec stát v cestě jejich cílům. Výživová poradkyně Monik Cabral proto uvedla 5 potraviny, které mohou poškodit vaše zdraví, i když o tom mnoho lidí neví.
vidět víc
Společnost uvádí na trh 1. „létající talíř“ pro členy posádky; setkat…
Merkur vstoupil do Lva; zjistěte, jak to ovlivní vaše znamení
Tonic voda je nápoj populárně používaný v alkoholických nápojích a často považován za méně kalorický než jiné možnosti. Výživová poradkyně Monik však tvrdí, že tonická voda je v podstatě nealkoholický nápoj, obsahující kukuřičný sirup, cukr a stejné množství kalorií jako ostatní nápoje tohoto typu.
Navíc látka chinin přítomná v tonické vodě může být zdraví škodlivá, pokud se konzumuje ve velkém množství.
Zatímco domácí vepřová slanina může být zdravější variantou, zpracované maso z továrně vyrobené slaniny může obsahovat dusičnany a dusitany, které jsou škodlivé pro vaše zdraví. Výživová poradkyně proto doporučuje, aby se samotná slanina pokud možno připravovala doma s bůčkem bez průmyslového zpracování.
Krůtí prsa se běžně používají ve zdravých svačinkách a přírodních sendvičích, protože mají nižší obsah tuku než jiné uzeniny. Výživová poradkyně Monik však tvrdí, že jídlo je bohaté na sodík, glukózu, cukr a dusitany, navíc obsahuje dusičnany, látku, která může být karcinogenní.
Želatinu může mnoho lidí považovat za zdravou variantu, ale specialista varuje, že navíc obsahuje cukr a barviva, dokonce i dietní a zero verze obsahují maltodextrin a umělá sladidla, která mohou být škodlivá zdraví. Kromě toho množství kolagenu přítomného v želatině je nedostatečné, aby přineslo zdravotní výhody.
Ryby jsou zdravou potravinou a běžně se používají při dietách, ale je třeba věnovat pozornost výběru způsobu jejich konzumace. Výživová poradkyně Monik varuje, že když jsou ryby konzervovány vodou, mohou se kovy přítomné v konzervě ukládat v rybách a následně je konzumovat lidé.
Proto je důležité rozhodnout se pro ryby konzervované v oleji a přebytek před konzumací vypustit.
Některé potraviny, které jsou často považovány za zdravé, mohou být zdraví škodlivé, pokud se konzumují ve velkém množství nebo určitými způsoby přípravy. Je důležité znát nutriční informace a vybrat si zdravější možnosti, abyste udrželi své zdraví aktuální.
