Zdřímnout si během dne je zdravé, pomáhá oddálit stárnutí a podporuje poznávací schopnosti.
Tento závěr je z výzkumu provedeného dvěma univerzitami, které potvrdily, že krátké spánek zabraňuje dlouhodobému stárnutí mozku.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Studii provedli vědci z University College London (Anglie) a University of the Republic (Uruguay). Údaje a závěry byly zveřejněny ve vědeckém časopise zdraví spánku, publikace věnovaná studiím spánku.
Prostřednictvím lékařských údajů od více než 300 000 lidí byla analýza schopna analyzovat, jak spánek zasahuje do procesu stárnutí mozku.
Souviseli také s výhody spánku s kognitivními problémy lidí a genetickými predispozicemi. Jeden z výsledků byl ještě pronikavější a poukázal na to, že zdřímnutí může oddálit stárnutí mozku až o sedm let.
Kolem 35. roku věku začíná mozek proces stárnutía je běžné, že u něj dochází ke snížení kapacity zpracování o 0,2 až 0,5 % ročně. Toto snížení je odrazem úbytku neuronů a jejich spojení.
Nedávné studie to naznačují“upřednostňujte krátké spánek během dne může jít dlouhou cestou při zachování zdraví mozku, zvláště když stárneme,“ řekla výzkumnice UCL Victoria Garfield.
Hlavním cílem výzkumu bylo najít důkazy, že denní spánek ovlivňuje zdraví mozku. Všechny použité záznamy byly v databázi Britská biobanka.
Vědci tak analyzovali záznamy 378 000 lidí ve věku 40 až 69 let, aby provedli hodnocení frekvence spánku.
Zvažují také proces u lidí, kteří jsou nositeli určitých genetických predispozic ke kognitivním poruchám a neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Závěrem výzkumu bylo, že „podle těchto studií jsme našli souvislost mezi obvyklým denním zdřímnutím a vyšším objemem celého mozku, což může naznačovat, že pravidelné zdřímnutí poskytuje určitou ochranu před neurodegenerací kompenzací špatného spánku.“
Stručně řečeno, studie provedená dvěma univerzitami zjistila, že krátké spánky během dne pozitivně ovlivňují proces stárnutí mozku.
V tomto smyslu může být klasický šlofík po obědě revoluční, ne?