Znáte onu ve světě koučů známou větu „pracuj, když spí“? Někteří lidé to berou jako exkluzivní životní lekci, zaměstnávají se nadměrnou prací, aby něco ukázali produktivita a odborná způsobilost.
Výzkumy však ukazují, že nedělat vůbec nic může být prospěšné duševní zdraví, kromě toho, že je omlazující. Přečtěte si tento článek a zjistěte více o této nové studii.
vidět víc
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Sladká zpráva: Lacta uvádí na trh čokoládovou tyčinku Sonho de Valsa e Ouro…
Přečtěte si více: Průzkum poukazuje na to, že prodej počítačů v Brazílii roste
Strávit mnoho let svého života prací, abyste získali svůj drahocenný důchod, je snem mnoha lidí. Někteří se však diví, co budou dělat po těch dlouhých letech dřiny.
Jsou tací, kteří se rozhodnou založit si vlastní firmu a pokračovat v práci, ale jiní prostě raději odpočívají. Předsudky vytvořené mezi myšlenkou „nicnedělání“ však někdy končí tak, že lidi brzdí, děsí a netolerují.
Protože to byli aktivní lidé, odevzdání se životu kontemplace nemusí být tak dobře vidět. Nedávné výzkumy však ukázaly, že nicnedělání v určité fázi života neodráží neschopnost nebo lenost, ale může udělat mnoho dobrého pro lidské duševní zdraví. Lidé by si také měli vyhradit 30 minut denně na procvičování nicnedělání.
Jedním z hlavních zel, které dnes ovlivňují lidi, je úzkost. Scvrkává se na emoci související se strachem, která má určité předvídatelné účinky na naši fyziologii. Když se například trápíte, úzkost má tendenci formulovat myšlenky, které vám rozbuší srdce.
Proto může být prospěšné mít praxi odpojení se od všeho a nedělat absolutně nic protože přímo ovlivňuje kontrolu úzkosti a nervozity, která zasahuje do vašeho života denně.
Můžete si k tomu vybrat třicet minut denně. Vyberte si klidné místo u vás doma – může to být pohled z okna, pohodlná pohovka nebo zahrada – a užijte si ten okamžik. Zkuste se soustředit na svůj dech a tep. Pokud chcete, můžete si dokonce pustit nějakou tichou hudbu k relaxaci.
