Institut Maxe Plancka pro lidský rozvoj ve výzkumu prováděném pomocí funkční magnetické rezonance uvádí výhody procházky v přírodě. A nemusíte opouštět své město, abyste si mohli užít tyto pozitivní výhody. Sledujte celý tento článek a zjistěte výhody procházky v přírodě.
Přečtěte si více:Co se stane s vaším mozkem, když přijdete o ruku?
vidět víc
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Sladká zpráva: Lacta uvádí na trh čokoládovou tyčinku Sonho de Valsa e Ouro…
Během historie lidské evoluce se náš druh vždy pohyboval kolem přírody. Z tohoto důvodu nebyly časté nemoci, jako je deprese, stejně jako úzkost a další problémy s koncentrací a nesoustředěností. V současné době je velká část našeho života soustředěna ve velkých městech, což může poškodit duševní zdraví, zejména při zhoršování depresivních stavů.
Z tohoto důvodu vědci zkoumají, jak může chůze v přírodě prospět mozku, s cílem učinit náš život klidnějším a šťastnějším.
Ve studii provedené s 63 dospělými byli vědci schopni ověřit pomocí magnetické rezonance rozdíl mezi procházkami v lese, na venkově, a procházkami v městském prostředí obklopeném přírodou, jako je např parky. Mezi pozorované pozitivní výhody patří snížení krevního tlaku, kontrola úzkosti a několik zlepšení, jako je nálada, soustředění, spánek. Koncentrace a paměť také nezůstávají stranou a prospívají procházkám v přírodě.
Děje se tak proto, že podle vědců má mozková amygdala, mozková struktura zodpovědná za zpracování stresu, sníženou aktivitu. Vědci dokonce pozorovali zajímavý účinek na mozek těch, kdo chodí na procházky po městě. Činnost mozkové amygdaly se nezhoršila ani v rušném prostředí.
To znamená, že i když nemůžete chodit do lesa nebo parku za městem, vaše tělo nebude trpět dalším stresem. Z tohoto důvodu je pro snížení stresu, ať už na vzdálenějších místech nebo ne, důležité se hýbat a být v kontaktu s přírodou.