Večeře je jedním z nejdůležitějších jídel dne a zároveň jedním z nejpohodlnějších. Kdo by neměl rád jíst v klidu s vědomím, že jeho jedinou další starostí je často relaxace a spánek? Nicméně i v těchto chvílích odpočinku se nějaké najdou potraviny, které způsobují nadýmání a nepohodlí v noci. Vědět, kterým se vyhnout.
vidět víc
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Sladká zpráva: Lacta uvádí na trh čokoládovou tyčinku Sonho de Valsa e Ouro…
Tento diskomfort z otoku může vzniknout více způsoby, např. zadržováním tekutin nebo nadměrnou produkcí plynu s několika dalšími faktory, které k tomu mohou přispět výcvik.
Některé příklady jsou: citlivost na potraviny, rychlé stravování, vysoký příjem tučných jídel, stres a další.
I když jsou některé z těchto praktik v naší rutině běžné, je dobré věnovat pozornost tomu, které z nich můžeme využít ke zlepšení kvality života.
Kromě opuštění těchto zvyků se lze vyhnout některým jídlům, zejména těžkým, které neusnadňují trávení.
Zde je seznam 5 druhů zeleniny, které lze v době večeře odškrtnout, abyste snížili noční nepohodlí a nadýmání.
Podívejte se, které to jsou:
Přestože je nepostradatelnou zeleninou při přípravě několika pokrmů, je důležité vyhnout se cibuli, protože obsahuje typ sacharidu, který způsobuje plynatost a nadýmání, kromě toho, že je bohatý na vlákninu, k tomu přispívá Výroba.
Sladký brambor je velmi konzumován hlavně lidmi, kteří cvičí tělesná cvičení neustálým způsobem pro některé organismy je těžko stravitelná, což v noci škodí, zvláště ve velkém množství.
Je to potravina velkého významu a bohatství v naší kuchyni, je prospěšná pro zdraví, výživu a koření, ale může také způsobit kyselý reflux, plynatost a nadýmání.
Vzhledem k tomu, že obsahuje těžko stravitelný cukr zvaný rafinóza, může být tato zelenina při požití při vysokých teplotách nebezpečná. noc, která je příčinou zažívacích potíží, vedoucích ke komplikovanému nočnímu spánku, kromě vysoké produkce plynů a otok.
Silná přítomnost sloučeniny sulforafanu v této luštěnině může velmi ztížit požití, zvýšit produkci plynu a také způsobit mnoho nadýmání.
